沖涼時特別多「橋」? 原來有齊3個因素就可隨時啟發創意

撰文:周悠
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洗澡時特別愛想東想西?有沒有人會特別在洗澡時想想自己的存在意義,又或是研究沐浴露後面的標籤?原來人只要進入一個「預設模式網路」,這時的大腦會較平時活躍,就能更容易想出好點子。

靜香這麼喜歡洗澡,或是也想在這時候想好點子呢。(網上圖片)

你會否在洗澡時突然想起一些好點子?
又或是突然在想一些哲學問題?
這些問題在平時上班、逛街時都不會特別想起,
為什麼特別在洗澡的時候,
就會有一堆奇怪的想法跑出來呢?

或者即使在浴室想工作的事情,
可能你會發現,
在洗澡時就會想出,
原本想破頭也想不出來的解決方案。

14%人會為度橋特意洗澡

神經科學家也對這個奇特的現象感到很好奇,
甚至有統計指出,
有72%人曾在洗澡時想出好點子,
甚至有14%曾為了想好點子而跑去洗澡,
所以似乎只要掌握這種現象的原理,
是否就能特意製造這樣有益於創意的環境?

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科學家們也針對這個現象進行很多研究,
他們歸納出的原因主要有三個:

第一:分泌多巴胺
洗澡是個很舒服很放鬆的狀態,
在放鬆的狀態下,大腦會釋出多巴胺,
讓你進入一種平靜而且輕鬆愉悅的狀態。

第二:習慣性動作

洗澡的時候我們已經有一連串慣常的動作,
所有動作都很自動化,
等你意識過來時都已經洗好了。
神經科學家發現,
大腦有個「預設模式網路」,
跟電腦的待機模式一樣,
在我們處於放鬆、有機械性動作
讓我們可以稍微分心的情況下,
就很容易進入這個模式。
這時的大腦反而比認真工作時的大腦更活躍
這也更容易引發我們聯想到其他事情,
或者突然有所頓悟。

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第三:孤獨

洗澡的時候大多數都是一個人的,
甚至對很多人來說,
洗澡是一天當中唯一能夠真正孤獨的時候,
這時候我們不用在意別人在想什麼,
也不用理會別人怎樣審視我。

你應該會發現,
當要開brainstorm會議時,
一開始大家都總會有點尷尬,
害怕自己的想法會給別人取笑,
這時如果有人說出一個最爛的想法,
反而會突破大家的心防。

洗澡的時候,你完全會是一個人,
所以這時即使你想一些正面的事情也好,
負面的事情也好,
不用擔心別人的眼光
而這正好是對激發創意最有幫助的心理狀態。

所以回過頭看,
只要有這三個條件,
就會有很大機會讓自己進入「預設模式網路」,
幫助「度橋」。

一個人慢跑也可以進入這狀態

其實不只是洗澡,
做運動也是可以的,
特別是像慢跑這樣機械性的運動,
持續大約30分鐘,
大腦便會開始分泌多巴胺,
而當你自己一個人慢跑的話,
那其實就能達到像洗澡一樣的狀態。

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自己食好西都可以激發創意

另外自己一個人食飯也可以達到這個狀態,
吃到美食時,大腦會分泌多巴胺,
那吃飯時肢體上也是屬於簡單的動作,
自己一個人坐在不起眼的地方享受食物,
其實也可以令自己進入這樣的狀態。

這些是科學家發現的因素,
不過只是當中幾個可能的原因,
事實上人的大腦尚有很多未知的領域未被發掘。

影片及資料由《啾啾鞋》授權提供。

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