創傷後壓力症15題測試 經常回閃衝突畫面?故意避開回憶某些事?

撰文:
最後更新日期:

反修例風波持續五個多月,社會氣氛緊張。媒體鋪天蓋地有關逃犯條例的報導,以及朋友間的充斥著相關的話題,連串的衝突讓不少人感到驚慌及情緒不安。

余俊亮攝

當遇上特殊事故後,出現壓力反應是常見的。一般來說,這些壓力反應可能會維持一段時間。沙田醫院及威爾斯親王醫院精神科部門主管、中大精神科學系系主任榮潤國教授指, 隨著時間及事件平靜後,人會適應這種情緒,壓力反應會漸漸減少;但如果事件過後一段時間,壓力反應仍然持續,並嚴重影響日常生活,便要留意自己有沒有患上「創傷後壓力症」。榮潤國教授建議,若以下症狀出現超過2個星期,就應向醫生尋求專業協助。

▼▼▼▼點擊看15題創傷後壓力症自我測試▼▼▼▼

+11
+10
+9

(註:15題創傷後壓力症自我測試並不能代替專業臨床評估。若對創傷後壓力症有任何疑問,請向臨床心理學家或醫生尋求專業協助。)

余俊亮攝

專家指首要留意身體狀況

創傷後壓力症其中一個易被忽略的原因是,患者不願意提起不愉快的經歷。榮潤國教授指,當發現親友受困擾,比起立即的情緒疏導,身邊人首要留意受影響朋友的身體狀況,例如身體有否損傷、能否如常進食、或嚴重失眠。在患者情緒穩定後,可按專業建議陪伴親友重組情緒,在緊張的社會氣氛下,重建彼此信任關係亦十分重要。

四周充斥著負能量。朋友間言談中,感受到滿滿的無力感。想想開解情緒低落的朋友,但又怕講錯話?有時候一句安慰說話,反而會使他們的心情更糟。以下6句安慰說話「難聽過粗口」,你又有沒有講過?

臨床心理學家鄒凱詩指,在安慰朋友前可先留意自己精神和心理狀況是否適合安慰他人,如當時人未準備好,不必強逼對方覆述事情經過,以免他們再度受傷害。

▼▼▼▼點擊看6句「難聽過粗口」的安慰說話+專家小貼士▼▼▼▼

+9
+8
+7


X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。