【減肥必看】日本大熱週末斷食法 實測3星期輕鬆勁減5kg

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經過聖誕及新年,相信不少人體重直線上升,整個人都胖了一圈似的。究竟有甚麼方法可以輕鬆極速回復體態呢?

近期日本流行斷食減肥法,日本TBS電視台節目《この差って何ですか?》比較時下3種最熱門的斷食法,發現「週末斷食法」的功效最顯著,而且難度不高!

(節目截圖)

每週斷食1天,閒日無需忍口?!

節目邀請現年69歲,超愛吃的福田女士進行「週末斷食法」實測,結果於3星期內極速減4.9kg!

重點是只需斷食一天,閒日愛吃甚麼就吃甚麼,完全不用忍口。福田女士本人亦覺得十分輕鬆,沒想到成效會如此顯著。

點擊圖片或影片觀看週末斷食詳細做法↓↓↓

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斷食期間要戒咖啡

「週末斷食」作者田中裕規先生指出,進行斷食期間,不應攝取過多的咖啡因,避免因反動造成頭痛及嘔吐,因此不能喝咖啡、紅茶、綠茶等含大量咖啡因的飲料。

作者田中裕規先生指斷食期間應避免攝入咖啡因,因此不應喝咖啡、紅茶、綠茶等含大量咖啡因的飲料。(節目截圖)



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