Coffee 8分鐘宅在家肩頸拉筋操 附防斜方肌粗大貼士│BetterU#44

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Home Office的大家,最近有沒有感到肩頸膊痛?經常低頭、拿重物和做運動用錯力,都有機會導致肩頸膊痛,頭痛失眠,甚至是斜方肌粗大問題!不止皮肉受苦會痛,外表一樣會受影響!但不用怕!只要學拉筋並持之以恆,沒有問題是解決不到的!

十八廿二,黃金歲月。不過成人禮後問題天天都多,小至謝師宴如何襯衫化妝靚盡全場,大至讀書出Pool結婚搵理想,全部都無從入手,疑惑一籮籮!

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今次請來瑜伽達人Coffee林芊妤教大家肩頸拉筋運動,只需8分鐘!而且可以選擇在床上進行,7個步驟便可幫你拉鬆筋骨、舒緩肩頸膊痛及改善斜方肌的問題。不過做運動前,大家或許會有疑問,究竟甚麼是斜方肌?它的狀況又會如何影響我們日常生活以至體態?👇👇👇點圖認識斜方肌!👇👇👇

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上文提到斜方肌非脂肪,想把它變得沒那麼顯眼,除了改善生活習慣,就必須靠拉筋!而肩頸膊痛的問題同樣可以透過拉筋改善!👇👇👇躺上床!開始8分鐘拉筋大法!👇👇👇

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疫情持續,有運動習慣的朋友面臨健身室關閉、或是不敢上街做運動。沒有習慣的就變得更懶惰,加上可能要在家工作,明正言順的躺在家。但這些統統不是藉口!在家一樣可以做運動Keep Fit!此減腹訓練只需15分鐘,而且初學者、月經期間或練腹肌時容易用錯背力的朋友們均適合。👇👇👇動起來!立即點圖學減腹👇👇👇

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