日男連續12年每天只睡30分鐘 享受雙倍人生 開班教超短睡眠秘技

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一般人平均至少要睡7-8個小時,才能讓疲倦的腦袋和身體得到足夠的休息。不過,日本竟然有一位每天只睡30分鐘的男人,他自稱維持了這個習慣超過12年,但身體卻完全沒有出現毛病!究竟他為什麼要這樣做?「超短睡眠」的秘訣又是什麼?

這位每天只睡30分鐘的男人叫堀大輔,今年36歲。他自小興趣廣泛,高中畢業後曾從事音樂活動、做油畫家、製作結他的匠人、化學機械公司設計師,還是個速讀高手,結果他發現每天24小時根本不夠用。25歲那年,他決定減少每天8小時的睡眠時間,開始對睡眠進行研究,並挑戰短時間睡眠,結果短短兩個月就成為1天只睡30分鐘的短時睡眠者!

堀大輔是「日本短眠者育成協會」理事長,透過舉辦講座和教學班,教人如何在健康和精神的狀況下縮短睡眠時間。最近日本節目《「任意同行」願えますか?》邀請他分享「短眠」生活,究竟一天只睡30分鐘的生活與普通人有什麼不同?幾乎沒用睡覺卻能如常生活的秘訣是什麼?

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