20款夏日飲品熱量排名 可樂只排第4 第2名飲一杯等於1.6碗白飯

撰文:小威妹
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【卡路里 / 熱量 / 低卡 / 飲料 / 珍珠奶茶 / 可樂】夏天天氣炎熱,加上戴著口罩,出街特別容易口渴,通常都會買飲料消暑,不過當中有不少都暗藏熱量陷阱!台灣營養師高敏敏最近在Facebook上整合了20款夏天常見飲料的熱量排行,包括珍珠奶茶、可樂、水果茶、啤酒、運動飲料等。

大家普遍覺得「肥仔水」可樂的熱量很高,但最後意外地只排第四。(Deepal Tamang/Unsplash)

高敏敏營養師以每款飲料100毫升計算比較,列出20款夏天常見飲料的熱量,珍珠奶茶穩奪榜首,而大家普遍認為很肥的「肥仔水」可樂,居然只排第四!頭三位飲一杯或一樽(以500毫升計算),已經超過一碗飯的熱量(以每碗200克飯有260千卡計算),卡路里驚人!按圖即睇20款夏天常見飲料的卡路里排行👇👇👇

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🥤🥤🥤下文精選了第20位至第13位的常見飲料熱量排名,大家購買前一定要注意!

【No.20】開水 —— 0 Kcal

(manu schwendener/Unsplash)

【No.20】烏龍茶 —— 0 Kcal

(Melanie Dijkstra/Unsplash)

【No.18】 低卡可樂 —— 1 Kcal

(Omid Armin/Unsplash)

【No.17】美式咖啡 —— 2 Kcal

(Blake Wisz/Unsplash)

【No.16】麥茶 —— 18 Kcal

(hakubaku.co.jp)

【No.15】綠茶 —— 22 Kcal

(CRYSTALWEED cannabis/Unsplash)

【No.14】鮮奶茶(無糖)—— 27 Kcal

(資料圖片)

【No.13】運動飲料 —— 28 Kcal

(網上圖片)

【總結】芒果是夏天的時令水果,不少茶飲店都會推出芒果沙冰,消暑一流!不過原來竟然比可樂更肥!高敏敏營養師亦建議,喝水當然是最好的,但如果想喝飲料,點愈少糖就愈好,奶精可以換成鮮奶,這樣油脂跟熱量就會較少,整體更健康。

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