【中醫教你】生仔唔容易 孕前調理你要知

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都市女性常處於「亞健康」狀態,雖然在醫院做身體檢查時並沒有出現異常,但卻總覺得自己並不健康,

比如經常出現腰酸腿痛、頭暈頭痛、煩躁易怒、四肢冰涼、神疲乏力、飲食二便失調等症狀。

這類女性若然想要順利懷孕及生個健康強壯的嬰兒,其實可諮詢中醫辨證調理。

(iStock)

Kary問:

「譚博士,我今年30歲,剛結婚1年,與丈夫正有準備懷孕的打算,但我從小身體虛弱,經常容易感冒生病,平時胃口也不太好,丈夫家裏人都希望我可以多吃一些,把身體養胖再懷孕,但是我就是沒什麼食慾,經期也不穩定,請問是什麼原因?」

經詳細診斷後,我答:「從中醫理論看亞健康女性常出現以下三種情況:

脾胃不和

脾臟主管運化水穀精微(營養物質),若然脾臟功能欠佳,水穀精微不能化生人體必需的氣血,引起氣血不足,正氣虛衰,抵抗力便會下降,容易受外邪侵犯,加上氣血不足,不能滋養各個臟腑和肌肉,因此神疲乏力,易患病,胃口差,經期推遲。

肝氣鬱滯

由於工作壓力大、熬夜,精神過度緊張和情緒波動等因素,令肝臟受損,肝氣不疏鬱結於體內、堵塞人體經絡,導致氣血不通,氣滯形成瘀血,阻礙沖任二脈,影響女性生理活動的正常運行。

筋骨結構失衡

久坐辦公室,缺乏運動,使女性盆骨周圍肌肉痙攣勞損嚴重,甚至出現盆骨變形外擴或移位,便會累及盆腔內臟器,造成子宮、輸卵管或卵巢等的生理活動異常,從而加大了受孕的難度。

而你就是屬於脾胃不和,引起氣血不足,所導致體質較弱的情況,若然想要懷孕及生個健康的小朋友,則需要先調理好自己的臟腑,打好基礎,為將來作好準備。」

Kary續問:

「那我平時可以做些什麼或哪些湯水來幫助加強我的脾胃功能?我真的希望能順利孕育一個健康的小朋友。」

我答:「你可嘗試以下方法處理:

(iStock)

 ◎ 穴位按摩 ◎ 

中脘穴,天樞穴

  位置:中脘穴,位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。天樞穴,臍中旁開2寸。

  方法:用手心揉擦腹部至發熱,並用指腹點按中脘、天樞穴,力度以輕微酸脹感為佳,每日2次,每次3分鐘,連按3日,以觀其效。

  功效:健脾和胃,補氣益血。

當歸黃芪雞湯。(作者提供圖片)

 ※ 當歸黃芪雞湯(1人份) ※ 

  材料:當歸10克,黃耆10克,雞250克,海鹽適量。

  做法:將上述材料洗淨,放入鍋中,加適量清水,大火燒開後轉文火續煲2小時,入海鹽調味即可。

  服法:每日1次,連服3日,以觀其效。

  功效:益氣補血,增強人體抵抗力。

  禁忌:體質燥熱者與正值感冒患者忌服,大病或久病、老人、孕婦和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。

(本文純屬作者意見,不代表香港01立場。)


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