【傅家俊視網膜退化】飛蚊症非無中生有，中醫教你預防眼疾
近日香港桌球手傅家俊因患上飛蚊症，繼而病情加重而得視網膜退化二期。他亦因此暫別桌球壇，專注休息。飛蚊症十分普遍，其診斷範圍廣泛，最常見是病人年齡漸增後在視野範圍內出現細小黑點。飛蚊症輕微時對視力影響不大，很少人會決定到診眼科醫生檢查，就算檢查出來亦多不會立刻做激光或手術治療，只暫時觀察情況。這時病人處於被動狀態，既不希望病情惡化，但要預防又只懂多食一點保健品或藍莓、枸杞子等食物，或付較多金錢買防藍光的眼鏡。中醫對於眼疾或視物不明有另一角度的理解，可供大家參考。
眼晴各分部與五臟氣血相關，肝血為最重要
五藏六腑之精氣，皆上注於目而為之精。
中醫經典《黃帝內經》最早提及眼的生理基礎。這說明了眼睛的生成與一身氣血相關，各部分的虛弱都可影響眼睛。其實這不難理解，生活例子中有先天性疾病的人例如唐氏綜合症、馬凡氏症等人都有著五臟氣血虛弱而出現身體各部的毛病，其中特別容易有眼睛結構或視力的問題。
良好視力的2大要點
1. 肝的氣血充足
故人臥，血歸於肝，肝受血而能視。
在五臟氣血生成眼睛基礎上，眼睛視物與肝的氣血最大關係。這就是坊間常說「太夜睡覺會傷肝，傷肝對眼睛不好」的出處。大部分科學證明可以益眼的食物例如紅蘿蔔、藍莓、紅莓等，都有著共同特點，就是顏色較深。中醫認為色深、色黑的食物都較能補充肝的氣血，而肝血充足後視力可以提升。
2. 肝氣血靠陽氣帶動到眼目
黃帝曰：病目而不得視者，何氣使然。岐伯曰：衛氣留於陰，不得行於陽...... 故目閉也。
這指出如果因疾病使氣血停留在人的下部（陰）而不到達頭目（陽），則令人不能視物，會出現眼睛問題。這可以用兩個角度去理解：
一. 早上視力較下午模糊
很多病人都有起床後視力模糊，1-2小時後回復正常的感覺。中醫認為早上起床後如果陽氣虛弱，就會使氣血(可理解為能量)不及時散布到眼睛，需要過一陣子等早餐消化、周圍溫度增加後令身體陽氣一起恢復，視力才可以正常運作。原理就像人需要熱身後才可發揮較佳的運動能力。
二. 少活動使視力退減加速
很多病人因膝痛、腰痛而活動減少，甚至需要以輪椅代步，之後視力退化明顯加快。有科學研究1指出後天得到視力阻礙的病人，問題嚴重的多傾向有著更長時間的久坐生活。這是因為做運動使陽氣帶動於一身及增長，反之靜止不動則使陽氣虛弱。陽氣虛弱後即使肝血充足，亦不能帶動到眼睛去發揮視力。小時候讀的常識書有指出增加戶外活動可預防眼疾，背後都與陽氣理論有關。
如何更有效預防視力減退
面對「飛蚊症」、「視網膜脫落」、「黃斑病變」等種種眼症，其實有很多好方法去戰勝恐懼：
1. 減少長時間注視螢光幕——「選擇性罷看」
「久視傷血」。螢幕正是現今視力的最大敵人。減少注視螢幕真是非常不容易，在辦公室工作的人實在難以避免。不過當大家細心回顧每天生活，其實仍然有一大部分時間可以減少看螢幕的。就像大家飯後、坐車等時間，如果難以完全不看手機，可以試試「選擇性罷看」: 意思是你計算好你有的空閒時間有幾多，之後下定決心，只用一半時間看手機，另一半時間就看看身邊人與事，或合上眼休息。另外，與家人、朋友共聚時就更加應該放下螢幕了。
2. 多外出活動或家中運動
就如上文所說，多運動的確可以助人陽氣流通，氣血通暢，有益視力。如果有運動習慣的人，就應該自豪地繼續堅持。未開始而又擔心眼疾或其他健康問題的人，就更應該立即加入運動到生活，為自己健康做多一點！如果因身體不適而難以運動，可以先找醫者面對疾病，再向運動挑戰。
最後，如果已察覺視力有問題，請向你的醫者查詢，及早了解情況。
參考：
1. Starkoff, B. E., Lenz, E. K., Lieberman, L., & Foley, J. (2016). Sedentary behavior in adults with visual impairments. Disability and Health Journal, 9(4), 609-615. doi:10.1016/j.dhjo.2016.05.005
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