【減肥】過年後這樣吃便瘦 10大加快減肥秘訣毋須捱餓！
撰文：尹嘉蔚
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大時大節美食當前，抗拒美食的意志力尤其薄弱，「食完先減啦！」然後又呻︰「食咗好多嘢，暴脹兩個碼！點算好？點減好？」
女士們十居其九埋怨自己肥，不過，減極都肥，可能你用錯方法，缺乏意志力，或者怕胖不吃捱餓「頂唔住了」，因此放棄減肥計劃。
其實，要有效減肥有秘訣！
女人的終生事業，減肥！最好就極速落磅，華麗轉身由大碼變細碼。我們深明此理，因為「我們也是如此走來的！」不過，世界沒有極速減肥方法，就算你僥倖成功，小心反彈！一個有效及可持續的減肥方法才對減重大業及維持身型苗條有益。專業營養醫網雜誌《Healthline》的營養學醫學學士及研究員Kris Gunnars列舉了簡單的3個減肥重點︰
務必降低食慾
沒有飢餓感地減肥
改善新陳代謝
他親自嘗試在一星期內減掉3-4磅。但必須補充，減肥成效因人而異，這裡的數字只供參考，然而以下列舉的減重方法及10項減肥貼士是可取的。
減磅後不回彈更可取，先按圖看5個可持之以恆的具體減重方法︰
碳水化合物是身體主要的能量來源，亦能提供維他命及酶。(VCG)
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Kris Gunnars自己親自嘗試以上的減肥方法，他在第一周已減掉3至4磅，然後持續地減重。他補充一開始的數天會有不習慣，因為身體一直在燃燒碳水化合物居多，可能需要一段時間才習慣燃燒脂肪，但通常這在幾天內便會適應。
再按圖參考10個加快減肥步伐的簡單秘訣：
1. 高蛋白質的早餐可以減少全天對食物的渴望和卡路里攝入量…(VCG)
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參考資料：Healthline