一起開動新式飲食 精選健康工作坊

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2020年是一個非常年,相信每個香港人或多或少都會感受到不同壓力,或許外在環境未能改變,但自身心態是可以自主掌握及調節。一起開動吧!「01空間」為你送上多個新式飲食班,從簡單飲食著手,展開健康人生。

漸進式斷食 重獲身心活力

【二人同行優惠】 RawFit漸進式斷食實踐課程 (全期4個月)

「斷食」經常令人誤解是一個不健康及極端的減重方式。其實,現時流行的斷食不再是單純的不吃不喝,而時透過漸進式方法,讓身體慢慢適應及帶來更多必要的休息,以達致減重及修復免疫系統效果。在過程中,若能深入領悟食不是唯一的情緒出口,適當地舒發情緒,心靈狀態亦會得到提升。

 

生酮低碳飲食 無痛減重

【8堂課程及飲食產品 優惠價$980】 生酮低碳飲食健康 ‧ 線上減重攻略

「生酮低碳飲食」是近年新興的減重方式之一,透過攝取極低的碳水化合物,搭配低至中度蛋白質並搭配高脂肪是主要特色,當身體無法製造足夠葡萄糖來提供能量時,身體就改以分解脂肪所產生的酮體來作為替代能源。再搭配富含纖維的蔬菜類,提供身體所需的微量營養素來源,調節身體荷爾蒙,令你快速無痛減重!

 

天然發酵食物 改善腸道助吸收

【3堂網上工作坊 9折優惠$315】 解透腸道健康: 奶克菲爾工作坊​

很多人在開始不同節食方式後(尤其是生酮飲食),都發現有便秘情況出現,這並不是單單吃不夠蔬菜/飲水不足影響,而是腸道細菌因飲食習慣轉變而引起大變化。

奶克菲爾是一種天然的發酵食物,加入牛奶在室溫發酵一天,發酵過程中,產生大量維他命B群及增生多達60種益生菌等,所以功效比服食益生菌更好,而味道質感近乎乳酪。除可改善腸道健康外,更多的是身體炎症改善、皮膚改善、情緒改善及體重減輕。


 

品嚐咖啡 禪修初體驗

【2小時體驗連午餐 優惠價$342】01獨家優惠 - 禪味咖啡工作坊

有否想過從親手沖咖啡到品嚐它的過程中,可以是一場禪修體驗,讓心靈得到放鬆?手沖咖啡需要的專注,咖啡中的甜度、酸度、苦度、口感、氣味、餘韻有如一場人生經歷,同時透過過呼吸法和坐姿進行禪修初體驗,讓身體和情緒回到平衡。


 

不時不食 食野要牙力 秋冬要增抵抗力

【慧食學堂:簡約食養料理示範 (秋日篇)】

人與自然為一整體。10月份踏入深秋,人的生理狀態也隨著季節更替產生變化。食養料理注重不時不食,亦講求陰陽調和,順應自然和根據個人內在需要去選擇合適的飲食,讓身心得到滋養。Food for Soul 食養導師岸本太太,將於是次活動與大家分享秋日食養心得,並示範以本地的時令食材,烹調簡約日式食養料理。

 

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