我啲筋好硬，唔啱做瑜伽！？
「嘩，你做瑜伽，係咪即係可以將對腳放上頭殼頂？」這是我跟新朋友說我練習瑜伽，或者說我是瑜伽導師後，聽到最多的即時反應。
而當我邀請朋友一起練習瑜伽時，拒絕我的朋友大多這樣回應：「吓！？我啲筋好硬㗎，做唔到瑜伽，費事出醜畀人笑啦……」我每每花盡唇舌，搭上萬字游說，因為我實實在在體驗到瑜伽帶來的各種好處，是真心想分享給更多的朋友，所以，我決定在此重申，練習瑜伽毋須任何先決條件！Yoga is for everyone！
1. 瑜伽的多樣性
瑜伽並不是柔軟體操，柔軟度不是先決條件，上述拒絕接觸瑜伽的「原因」，倒不如說是誤解。這可能是源於市面上不同的廣告或媒體，常常展示高難度瑜伽動作所致，但其實即使是同一個瑜伽式子（asana，即是瑜伽動作）皆提供不同的變化選擇，適合不同體格的人，而且不一定要做到某個模樣才算是最好最勁，最緊要是清楚做這個動作時，對身心帶來什麽好處。再者，不是筋骨愈硬，肌肉愈欠奉，才愈需要強化嗎？
2. 瑜伽的核心思想
瑜伽源於印度，是古印度六大哲學派別之一，講求一致、和諧。根據《瑜伽經》第一章第二節：「Yogas citta vrtti nirodhah」──瑜伽的核心思想是要我們控制內心的想法。說到這裏，又要一再重申，瑜伽不是宗教，沒有想像般神化，所謂控制思想，貼地一點即是保持平心靜氣。很多看似難度十足的瑜伽式子，其最主要的目的並不是要挑戰你有多柔軟或有多大力量，而是訓練你面對重重困難時，仍然要保持平靜心境，不被外物所牽絆。
記住，yoga is for everyone！不論男女老幼，高矮肥瘦！希望這篇文章可以給你多點啟發，更希望你可以放下種種枷鎖，突破原有框框，踏出你瑜伽旅程的第一步。賣個關子，下一篇文章會詳細就單一式子，闡述不同變化，任君選擇，梗有一款啱你。
參考資料：
1.《The Yoga Sutras of Patanjali- Translation and Commentary by Sri Swami Satchidananda》
2. "Yoga Is for Everyone (Even If You're Not Perfect!)", mindbodygreen.com
【編按：服裝：top: alo bottom:onzie@Just Yogis
攝影：Car Tsang Photography】
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