【我要活着】誰說做金融要有肚腩？我的「自救減肥法」

金融圈內，臥虎藏龍。「暴龍哥」對我說：

做金融操作的，有點肚腩比較好，否則人地以為你撈唔掂。

「暴龍哥」差點兒六尺的身驅體重 280 磅，腰圍接近 40 寸，是典型踏入中年身型變得「凸出」的暴發戶。在金融行業「撈得掂」，身體卻開始出現毛病。「暴龍哥」要減重降脂肪，最近和我走得近一點，談到健康、財富與人生。早已踏入五十「天命之年」，缺少運動的他知道「大件事」，因為內藏脂肪（visceral fat）過盛，引伸了不少健康問題。

筆者因為年初一場電單車交通意外而對生命有所覺醒。快進入「天命之年」，每一天也是賺回來。有人問我，「肥錢」變瘦了，有沒有急速反彈？本年 2 月 14 號「決志」把身體改造，1/4 個世紀沒有運動，到 75 天後的 5 月 1 號新加坡「形態轉變」大賽，確實要把一些以往的壞習慣盡量戒掉——晚上九點後才晚飯、凌晨時分食消夜。「突破性」的減磅之旅，來自食物與運動「7：3」的比例。即是說，七成的減磅成效來自食物的調節，三成的成效來自運動。

75 天的「減肥血淚史」過後，重溫 180 度的飲食轉變。有點兒「殘忍」，但因戒去近乎所有澱粉質，成效不錯。（現在飲食相對正常，餐單下次再分享）

筆者 75 天的「自救減肥法」如下：

早餐：一隻水煮蛋，只食蛋白。
午餐：沙律加三文魚粒；或者沙律加呑拿魚粒。
晚餐：水果。
每日飲品：齋啡、大量檸檬茶、檸檬水，頭四個星期每日最少飲 2 公升水，我也視「水為生命之源」。
每星期最多只食幾匙羹飯，不足一碗白飯。
30% 減肥的成效，來自二月中到 5 月 1 號，不斷地行山、每日最少做 10 下掌上壓，最多做 50 下，分開時段做（唔係做到第 10 下，已經知撐不住）。
每星期跑最少一次：15 圈標準田徑運動場 x 400m = 6,000m
成效：原本 37 寸的腰圍，現在 32 寸也有點兒鬆動。

五十知天命，其實是更要懂得自律，生命不斷在燃燒，要時光飛逝匆匆。「那些年」在北美，股市收巿後，我也曾跟暴飲暴食了一段日子。當時 20 中的我，新陳代謝冇問題，再離譜腰圍也不超過 32 寸。由 86kg（189 磅）去到 5 月 1 號比賽前的 70kg（154磅），經過了這段「神奇之旅」之後，我更加會對進食及運動看得更通透。

踏入盛夏，酷熱天氣令我對行山運動卻步，最簡單的每天做掌上壓也懶惰起來。友人「暴龍哥」來電，希望一起做運動。他鼓勵我參加 9 月 16 號一個 5K 的「扮鬼扮馬」跑步比賽；9 月 27 號一個「形態美」健身 body transformation 比賽。我的體重管理在 5 月 1 號後依然「還可以」，但運動欠奉，可能再要有比賽的鞭撻才可再起航。比賽與否，我也很快要決定。因為預備期只有三星期（5K）及四星期（「形態美」）的預備時間。

最後，在金融操作上，每年 9 月至明年 4 月，那 8 個月期間是交易最繁忙的時刻。在此，寫給自己一個月後的簡訊：

親愛的我，三至四個星期後，很多事情難以預測。無論如何，已成功逼出更大動力行下去。我已經製造了無限可能。

（作者按：鳴謝友人老周 Karry 借出蝙蝠車合照，也是我 Ride 4 Hope 的好朋友。）

（本文純屬作者意見，不代表香港01立場。）