下半世流流長　退休後時間如何打發？

日出日落、春夏秋冬，大自然有其韻律，人也需要韻律與座標。每星期，尤其是一至五的「閒日」，找一天、兩天，有固定活動，見見朋友，做做義工，很快便化為退休新生活的節奏。

Ivan，IT 達人，50 歲前，提早退休。他年輕時在港大讀數學，多年來醉心哲學。我認識他兩年，每星期行山一次，不時交流人生種種。

他是我認識的「少老」朋友之中，對退休思想準備最充足的一個。早在退休前兩年，Ivan 已經開始作出不同部署與安排。

正因為此，我邀請他到中大訪問錄音，詳談退休生活的時間管理、價值輕重、財政預算、身分認同 4 個主題。

退休，人生大事，必須早有心理準備。隨退休而來的巨大生活變化，往往折射出深層價值問題。

退休後容易無所事事　生活失重

初退休朋友所面對其中一個最大轉變，就是一早起來，面對無盡的時間，如何打發？如何是好？

在職之時，時間總不夠用，退休之後，時間「無限」，任君使用。有不少朋友會安排一個悠長旅行，退休後馬上飛往最想去的南美洲，到最 exotic 的獨特小國，探訪最古老的歷史遺跡。

一個月、兩個月、三個月……但第四個月的旅客人生，開始納悶無聊。再舒適的酒店，似乎也不及家裏那熟悉的被窩。梁萬福醫生說，最「大鑊」是環遊世界之後，回家跌進日常生活的無重狀態。無所事事一段時段，容易滋生負面失落感，覺得自己無用，生活無意義，搞不好，或會弄出情緒病來。

調整心態　不必再「跑數」

不少打工仔在職時忙於「跑數」，老是幻想退休大解放，做上班時想做又未能做的事，例如看書、習畫、打網球……一大堆活動，以為停職後可以超額補償。怎料，買回家一大堆書，才發覺自己其實不那麼愛讀書。狂打網球，其實一星期最多只可以打一兩個下午。

下半世流流長，餘下的時間如何打發呢？

Ivan 是真的愛讀書，退休後那一年，讀了 60 多本。滿意啊！但他發現，這種以量為主的目標，有點像在職時期的跑數心態，自我感覺建立在「達標」之上。

後來 Ivan 轉而重質不重量，調整心態。退休之後，還跑什麼數！讀書是知性享受，慢慢讀，享受與作者思想的細緻交流，才有所裨益。讀書如是，其他興趣與活動，也如是觀。

計劃固定活動　拿捏生活節奏

關於時間，我和 Ivan 都有一個體會，就是每周要找一個軸心，讓自己的生活有一個可以拿捏的節奏。

在職時，每周有穩定的節奏。星期一至五上班，周末各種社交與家庭活動。這種常規打破了，退休朋友的每一天都似乎相同。

日出日落、春夏秋冬，大自然有其韻律，人也需要韻律與座標。

每星期，尤其是一至五的「閒日」，找一天、兩天，有固定活動，見見朋友，做做義工，很快便化為退休新生活的節奏。

我們逢周三與十多個山友行山，幾乎是風雨不改。能夠找到一班老友記，星期三享受行山之樂，在青蔥山林之間，一起分享笑聲與美景，我和 Ivan 充滿感恩。

希望你能在歲月悠悠的退休生活中，找到這樣的時間座標。

* 我和兩位朋友，組織了一個分享廚藝的「三傻廚房」，本月 25 日，星期二下午，將會舉行一個「苦瓜滋味」工作坊，一起烹煮苦瓜，談一談 50 歲後的人生。有興趣的朋友，可以搜尋基督教家庭服務中心悅齡薈網站。

（本文純屬作者意見，不代表香港01立場。）