【中醫教你】吃辣減肥易出事　穴位按揉護脾胃

前段時間流行起「吃辣減肥」，於是身邊不少愛美女性開始嘗試吃辣，四川麻辣火鍋、泰式酸辣湯等，都成為她們必吃菜式。
她們辣到全身濕汗，感覺自己的脂肪亦在燃燒，興奮異常。
但好景不長，熱氣上火、暗瘡，甚至腸胃炎開始找上門來。

吃辣積熱　乳酪生冷　損傷脾胃難減肥

Yuki 是一個典型愛美之人，她問到：

「譚博士，你快幫幫我，最近我跟朋友到處吃辣，打算靠出汗減肥。雖然感覺自己似乎真的有點消瘦，但臉上暗瘡亦愈來愈多，滿面油脂，且出現便秘與痔瘡。就算我停止吃辣，依然沒有減退跡象，腸胃亦開始出現如火燒般不適。請問為什麼會這樣？」

其實她的症狀是因肺胃積熱所引起。由於飲食無節制，過食辛辣肥甘厚味的食物，導致肺胃積熱，積熱循大腸經和胃經上熏於面部，鬱聚於毛孔而發病。

Yuki 問：

「原來是食辣害我肺胃出了問題。我有些朋友也正在嘗試飲乳酪減肥，因為聽說乳酪裏面有很多益生菌，對身體很有益又可以減肥。請問是真確的嗎？」

乳酪確實含有益生菌，有助人體清理腸道。但市面上的乳酪大多加入大量糖分調味，因此糖分和熱量亦會大大提升，難以達到減肥功效。加上乳酪屬於生冷之物，長期大量進食亦會損傷脾胃，影響脾胃功能，容易引起腹脹滿悶、寒凝氣滯、腹痛、大便溏泄，甚則完穀不化，小便不利，四肢無力和水腫等。

Yuki 續問：

「這樣看來，食辣和飲乳酪的減肥方法都不可取。請問中醫有沒有什麼減肥好方法？」

其實脾胃出了毛病，就會引發一系列問題，要麼食欲亢進，暴飲暴食，進而形成肥胖，要麼食欲減低，引致營養不良。

因為脾胃運化功能受到干擾，攝入的能量不能及時轉化運輸，堆積在體內，久而久之就形成了脂肪贅肉。

「土之穢者多生物」，脾胃功能正常，生產出來的製成品便是營養物質，若不正常，那生產的自然就是「垃圾」了，中醫稱之為「痰濕」。「痰濕」不但干擾人體正常代謝，妨礙氣血運行，還常常會停聚於身體某處。時間長了，也就造成了局部臃腫肥胖的情況。

因此，嘗試以下既能提升健康指數，又能減肥的良方。

刺激穴位　調整脾胃功能

  2. 穴位按揉

按揉關元穴減肥法簡便易操作，且無任何副作用。其減肥機理是通過刺激關元穴，使食物在胃腸道內停留的時間縮短，有效抑制體內糖原轉化為脂肪，促進人體對脂肪的消耗和利用，從而達到去脂減肥的目的。

方法：

減肥者取坐位或仰臥位，用手掌在關元穴——位於腹中線上，肚臍下 3 寸處——上有節律地按揉。需要注意的是，先約 2 秒鐘 1 次緩慢按揉，然後稍快（約1秒鐘1次），循序漸進，注意用力適中。

每次按摩 5 分鐘，每日 4 次，連按 3 日，以觀其效。孕婦及產婦忌按，長者操作前先諮詢合資格的註冊中醫師。

（本文純屬作者意見，不代表香港01立場。）