【中醫教你】提前進入更年期：病因與緩解之法

隨著繁忙的都市生活，經期紊亂、煩躁易怒、潮熱出汗，這些本應45歲之後才出現的更年期症狀卻早早地纏上了身邊的年輕女性，嚴重影響到她們的生活和工作質量。

Miki問：

譚博士，我今年42歲，大概從半年前開始，我發現自己整個人的精神狀態有了很大的轉變，脾氣變得很暴躁，而且是自己也控制不了，容易出汗怕熱。經期不穩定，有一次隔了兩個月才來。身邊的朋友都說我是進入更年期了，請問是真的嗎？

經詳細診斷後，我答：

是的，你的症狀是屬於更年期綜合症，是女性身體生理性衰老，卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的過渡時期。多數女性在45-55之間進入更年期，並出現月經週期不規則、延長、經量增多或減少，最終停經；同時潮熱、出汗，血管舒縮功能不穩定等症狀。

Miki問：

原來我是真的進入更年期，但是為什麼會提前？病因是什麼？

中醫理論認為女性更年期與心、肝、脾、腎等臟腑功能紊亂有關，詳細原因如下：

  1. 肝腎陰虛：體質本來偏陰虛、房勞過度、多次生育，導致腎精不足，不能夠轉化為血液，於是肝血來源不足，最後形成肝腎陰虛。

  2. 心腎不交：由於肝腎虧虛，而腎屬水，腎水不足，不能往上調劑心臟，導致心火過旺，心血又不能下降於腎，於是出現心腎不交，心神失去調養而出現精神欠佳，脾氣暴躁的症狀。

  3. 氣滯血瘀：多因心情不暢，情緒抑鬱，脾氣煩悶，導致肝氣鬱結，經絡氣機不通，氣滯便會引起血流不暢而堆積形成瘀血，進而出現肝血瘀結的各種症狀。

  4. 脾腎陽衰：體質偏陽虛或久病傷腎，房勞過度，損傷腎陽，腎陽不足而不能溫煦脾陽，於是出現脾腎陽虛之證。

接着我答Miki：

你的情況是屬於肝腎陰虛，主要症狀為：頭暈目眩、眼幹、容易疲勞、口燥咽幹、失眠多夢、兩脅隱痛、腰膝酸痛、耳鳴、不孕、女子月經量少等。

Miki續問：

對的對的，我這段時間睡眠質量也很差，請問可以怎麼做來調理我的肝腎，延緩我的更年期？平時又有什麼需要注意？

可嘗試以下方法：

~ 食療 ~

 生地杞子豬骨湯（1人份）

材料：生地10克、杞子6克、豬骨500克、海鹽適量。
做法：將材料洗淨，放入鍋中，加適量清水，大火燒開後轉文火續煲2小時，入海鹽調味即可。
服法：每日1次，連服3日，以觀其效。
功效：補肝益腎，清熱涼血。
禁忌：陽虛者，脾胃有濕者忌服。大病，久病，老人孕婦或小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。

~ 日常注意事項 ~

1．保持心情舒暢，減少精神負擔，維持精神穩定。
2．進行適當的健身活動和體育鍛煉，如太極拳、散步等，改善機體血液迴圈。
3．注意勞逸結合，保證充分的休息和睡眠時間。
4．加強營養，食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。
5．注意陰部清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經和身體變化。

（文章純屬作者意見，不代表香港01立場。）