台女8個月勁減20公斤 5大減肥秘訣超有效 「瘦到爸爸認不出」

撰文:卡洛兒
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2019年又過了9個月,減肥大計開始了嗎?有台灣女網民分享自己成功減肥經歷,僅用了8個月時間,由70公斤肥妹減至「瘦到爸爸都認不出」的55公斤,最瘦的時候更只有47公斤。本身圓圓多肉的身型,變得苗條有線條,連臉型亦變尖!她指全靠健康飲食配搭運動,又特別提醒5大秘訣,令減肥更有成效。不少網民都大感激勵,「看來我也來運動了」,亦有人讚樓主瘦下來就是美人兒。

台女由70公斤肥妹減至「瘦到爸爸都認不出」的47公斤。(Dcard圖片)

女網民在Dcard討論區分享減肥心得,指前年吃過父親節大餐後,回家量體重「直接被嚇到倒退180步」,身高約162厘米的她當時達到70公斤重,遂決心踏上減肥路。樓主表示,自己從小胖到大,小時候都不吃東西,結果愈來愈大隻,因而認定是遺傳易胖體質,以往亦只敢穿深色衣服,希望看起來至少顯瘦一點。她指曾被妹妹的老師誤會是媽媽,亦遭同學嘲笑過走路都被自己擋住,「減肥的動力真的是一些大大小小對妳的評論」。

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她指要達到減重目標絕對需要健康飲食搭配運動,自己沒有特定餐單,早餐不外乎燕麥、蕃薯及蔬菜三文治,如果吃便當的話,飯一定要控制,而且亦不碰高熱量食物,「那時候我要買什麼都一定上網查大概的熱量」。她又指,每天一定要喝水2000cc以上,絕不碰其他飲料,並在7時前吃完晚餐,減肥期間亦不能吃宵夜。

另外她指出,減肥最重要的是運動,她會在YouTube找適合自己的有氧運動影片跟着做,每天都非常規律,放學回家先吃飯,休息一下運動30分鐘至2小時。她認為重點是一開始要選擇低難度運動,「做有氧一定會很累,跳來跳去趴下又起來怎麼可能不累,但一定要堅持,多做就會愈來愈有力」。

最後她指出,減肥時只有告訴一名好朋友,「因為我總覺得大家知道你要減肥,壓力會變大,或者有些損友可能會故意誘惑妳」。

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