網民實測「蒟蒻減肥」食到標冷汗入廠　營養師警告這類體質勿進食

「蒟蒻」這種食物，近年來被吹棒成為減肥恩物。市面上推出了不少蒟蒻產品，例如蒟蒻麵、蒟蒻米、蒟蒻烏冬，但其實這些食物又是否真的適合所有人吃？不少韓國網民跟風實試食蒟蒻減肥，但結果卻換來腸胃不適，甚至有人要入院做手術。YouTube頻道「SUBUSU NEWS」就請來營養師及醫生拆解關於蒟蒻的迷思。

蒟蒻，取自於一種名為「魔芋」的植物。將魔芋的根部摘出來後，將它摏成粉末，然後再和氫氧化鈣一起煮，就會變成我們所認識的蒟蒻。蒟蒻近年來十分受減肥人士歡迎，因為它熱量非常低，100克大約只有20卡路里左右，加上遇上水之後會發脹，所以容易令人有飽肚的感覺。

不過，不少韓國網民跟風實試吃蒟蒻減肥後，卻相繼出現消化不良、肚痛、噁心、嘔吐、狂出冷汗等徵狀，甚至有人嚴重到要入院做手術。

▼▼▼點擊圖片查看網民吃完蒟蒻後出現的不適徵狀▼▼▼

韓國家庭醫學醫生姜在憲（譯音）在接受電視台SBS的訪問時解釋，蒟蒻的食物纖維非常豐富，而且遇上水之後會發脹，導致很難消化，所以並不適合腸胃敏感或腸胃功能較弱的人進食。

▼▼▼點擊圖片查看醫生講解食蒟蒻時要注意的3個事項▼▼▼

雖然現時市面上很容易就能買到蒟蒻產品，而且烹飪的方式亦不會太複雜，但吃過量的蒟蒻，反而會對身體造成不好的影響，所以大家在進食蒟蒻的時候，記得留意以上的注意事項！

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同場加映：韓媒168減肥實測 早VS晚斷食哪種更有效　這時間進食有反效果

近年來流行「斷食」減肥，意思即是每天只能在特定的時間內進食，最常見的有168、186斷食減肥法。雖然這些斷食法沒有限定要在幾點之前完成，但原來於不同時段進行斷食，都會有不同的效果。韓國節目《SBS Special》早前就進行實驗，測試早vs晚斷食，哪種更有效減肥。

想知道到底哪種方法更有效？點擊原文查看結果：【韓媒168減肥實測 早VS晚斷食哪種更有效　這時間進食有反效果】