脫髮|洗頭唔乾淨致脫髮!專家教你一眼辨清好壞脫髮 食咩防脫?

撰文:關頴琪
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擁有一把濃密烏黑的頭髮相信是不少人的願望,偏偏每次洗頭卻發現有一大束頭髮堵着去水口,令人不禁擔心自己是不是有脫髮危機。日本的綜藝節目請來專家講解脫髮問題,教大家分辨分「好」的脫髮和「壞」的脫髮,以及改善脫髮的好方法。

日本節目《ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~》引述資料,指40歲以上的女性因為荷爾蒙失調的關係,脫髮問題會變得更加嚴重,令求醫的人數大大增加。而除了年齡的因素,季節亦會影響掉髮的狀況。比起春天每日大約掉50根頭髮,秋天可是每天掉200根,足足有4倍之差。

日本節目進行街訪時,有位女士表示自己梳頭掉出來的頭髮都幾乎可以整成一個假髮,令她非常擔心。(資料圖片)

脫髮質量

若要防止秋天掉大量的頭髮,就應該由現在開始做好預防措施,小心清潔好頭皮,改善脫髮問題。但為免大家大驚小怪,專家指出,在正常的情況下,人體每天都會掉50-100根頭髮,而其中5-7成都是在洗頭的同時脫落,所以比起數量,更重要的是看脫髮的質量,藉此推斷目前頭髮的生長狀況。

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首先,可以看看脫髮的根部是黑色還是白色,假如髮根是黑色,代表毛髮的生長或許出現問題,有脫髮危機的跡象。反之,如果脫髮根部是白色,則代表是正常的新陳代謝。

節目組進行街訪時,發現有些人會以為脫髮根部白色的部份是毛囊連着頭髮掉出來,因此非常擔心,但那其實是「內毛根鞘」,是頭髮生長必需的東西,當生長週期結束就會自然隨頭髮掉落,屬正常現象。

其次,我們可以留意脫髮的質地,假如是纖幼而短的話,就必需多加留意。因為較幼短的頭髮,有可能是提早死亡的頭髮,是生髮機能異常所導致。

在正常的頭髮生長週期,毛質基會令頭髮長出,毛根亦會在這個過程中變得粗大,為期大約2-6年,隨後毛根會漸漸縮小並自然脫落,然後再由毛質基孕育出新的毛髮。可是,如果構成頭髮的細胞衰弱,就會令毛髮的生長週期變短。這些成長期僅有數個月至1年的毛髮,由於提早脫落的關係,會變得相對地幼短。

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正確洗頭法

專家解釋,日常洗頭洗得不好,油脂就會堵塞毛孔,導致發炎,繼而引起脫髮。因此,節目《教えてもらう前と後》請來日本天皇的前理髮師大場隆吉先生親授正確的洗頭方法。

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大場先生表示,在用洗髮液之前,應先用熱水沖洗頭髮,但很多人都忽略了這個步驟,只是沖幾十秒弄濕頭髮就加洗髮液,沖洗的時間太短。如果這個步驟做得好,能夠將頭髮7成的污垢沖洗掉。

正確的沖洗應該將花灑頭放在距離頭皮大約5厘米的地方,利用水壓把污垢沖走。水溫要注意維持在39度左右,如果太熱的話就會把保護頭皮的油脂都洗掉。而沖洗時間應接近3分鐘,過程亦要一邊沖一邊用手撥動頭髮。

此外,大場先生亦提醒大家要注意洗頭的手法。在雙手沾取洗髮液後,應由髮根開始順着頭皮推開洗髮液至頭頂,確保整個頭皮有沾到足夠的洗髮液。大場先生指,洗頭的重點其實不是洗頭髮,而是洗頭皮。只是把洗髮液沾在頭髮表面其實未能夠清潔到頭皮的污垢,長久之下毛囊會被油脂堵塞,影響毛髮生長。

在雙手沾取洗髮液後,應由髮根開始順着頭皮推開洗髮液至頭頂,確保整個頭皮有沾到足夠的洗髮液。(《教えてもらう前と後》截圖)

塗好洗髮液後,就要把頭髮當成是起泡網,利用手指的撥動擠入空氣,慢慢地就會搓出綿密的泡泡。如此一來,也能更有效地洗掉油脂。可是,過分用力也會對頭皮造成傷害,大場先生則建議大家在洗頭皮的時候用指腹,好像觸碰桃子一樣溫柔地揉動頭皮,把污垢從頭皮搓出來。

把頭髮當成是起泡網,利用手指的撥動擠入空氣,慢慢地就會搓出綿密的泡泡。(《教えてもらう前と後》截圖)

來到沖水的階段,大場先生指洗走泡沫的時間應該是洗頭所花的2倍,覺得已經把所有泡沫沖走後,應該再多沖水1分鐘左右,確保已經沖洗乾淨。最後,大場先生也不忘分享吹頭的貼士。由於頭皮會有雜菌,為防雜菌叢生而引起的發炎或痕癢,趕緊吹乾頭髮比自然風乾更好。

然而,風筒的熱風溫度可達至100-110度。為免頭皮燙傷,使用風筒的時候應該要預留約20厘米的距離,這樣就能確保熱風吹到頭皮的時候是大約60-70度的適當溫度。吹頭的過程亦要不停移動風筒的位置,避免長期吹往同一個地方以減少傷害。在頭髮吹至8成乾的時候,就應該切換至冷風模式,這樣能令髮質得到改善。

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防脫食物

相信有不少人會認為進食海帶等海藻類食物有助防止脫髮,然而專家指出,這類食物只能令頭髮有光澤卻無效防脫,要預防脫髮,就必需要強化微絲血管,幫助營養運送到毛囊,幫助頭髮生長。

肉桂含有的丁香樹脂醇能有效激活一種名為「Tie2」的物質,可以加速修復並強化微絲血管,營養就能順利運送至毛根。順帶一提,雖然辣椒和胡椒也能促進血液循環,但對Tie2並無效用,所以進食肉桂更有效預防脫髮。

▼同場加映:還有什麼食物有助防脫髮?(按圖👇👇👇)

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(資料來源:《教えてもらう前と後》、《ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~》)