咖啡因|網民憂同事狂飲能量飲品致手震 過量攝取顯8種副作用

撰文:劉淑文
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能量飲品確實可以快速提神,令工作效率大增,但有網民近日分享同事在辦公室狂灌能量飲品,每日喝足4罐,攝取過多咖啡因令網民感到愕然,「一到4點個個手都震哂係咪好型?」據本港食安中心指出,咖啡因是一種中樞神經興奮劑,攝取過量可令人產生焦慮、心跳加速、手震等問題。

連登討論區近日有網民以《好心你哋cut吓咖啡因》為題分享,表示辦公室免費提供能量飲品,結果「個個當水飲」,由日飲2罐到現時加至4罐。去年公司的能量飲品變大裝,以每罐140毫克咖啡因計,每日已過量攝取560毫克,「攝取咁多 taurine(牛磺酸) 都面不改容。能量飲品當補品係咪想英年早逝 ?」

帖文引來網民熱議,其中樓主再解釋,習慣喝能量飲品的同事都是以90後或00後為主,公司工作氣氛悠閒,只是同事習慣睡得少:「瞓4至5個鐘立即返工,根本當energy drink係stimulant(興奮劑)。」

據食安中心資料指,能量飲品不含酒精,一般添加了咖啡因、牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯以及多種維他命B,聲稱能透過刺激神經系統而起提神作用。

台灣營養師鄭文怡指出,咖啡因雖有提振精神、增加專注力的效果,但若過量攝取,可能會產生心悸、睡眠障礙、心律不整等症狀。

根據台灣衛福部建議,成人每日咖啡因攝取量不應超過300毫克,而懷孕的婦女及有心血管相關疾病病友則較不適合飲用。除此之外,青少年對咖啡因的耐受度不及成年人高,可能影響腦神經的發展,因此不建議飲用。

▼除了增加心臟病風險,攝入過量咖啡因還有不少副作用(按圖):

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▼同場加映,運動飲品、能量飲品大不同!(按圖👇👇👇)

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