AV男優清水健教6招增大陰莖 踩單車是大忌、一種食物是天然偉哥!

撰文:白兔糖
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日本AV男優清水健經常會在YouTube上解答粉絲對性的疑問和煩惱。他早前上傳一條影片講解一套「J肉訓練」,教粉絲們如何透過飲食、運動等6點令陰莖增長變粗。當中他提到,踩單車竟會令性能力下降!

以往清水健在他的YouTube上傳他集合23年男優經驗,過萬經驗人數所得的一套終極「J肉訓練」;只要有恆心地跟從影片中所説的做,就一定能陰莖增長變粗!

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清水健表示血管年齡和男性荷爾蒙主宰陰莖的能量,必須透過飲食擷取。當中西蘭花、番茄、納豆、烚蛋及橄欖油市不可或缺的5種食材。西蘭花能有助補腎壯陽,番茄抗氧化,納豆能讓血液變稀同時吸收蛋白質,橄欖油能提升男性荷爾蒙分泌,而烚蛋則是「天然偉哥」。除此以外,血管會隨著年齡變幼,喝博士茶(又名路易波士茶、南非國寶茶)能有助活化Tie2蛋白,進而修復血管讓陰莖復活。

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他接著表示睡眠不足是男人的天敵。男士每天都要曬陽光重設生理時鐘,才能刺激荷爾蒙分泌。爲了陰莖健康,每天最少要睡7小時,睡眠環境也最好要保持溫度不變、黑暗及靜音。至於運動,清水健講到不用勉强自己做,但做了第一下運動就會有動力做第二下,建議可以由少做起。當中他推薦深蹲、提肩和訓練小腿肌肉,而因爲踩單車會壓迫到陰莖導致降低性能力,所以清水健建議如果無論如何都想踩單車就必須要站著踩。

做好以上3部份之後,清水健表示大家可以吃NO系(含一氧化氮)的營養補充品。人們常説吃鰻魚和生蠔可以幫助提升雄風,但他表示其實要吃大量才有足夠;每日應將精氨酸(10,000mg)、瓜氨酸(2,000mg)和亞鉛(50mg)分成3至4次攝取。不過吃了這些營養補充品也不是即時有效,堅持最少2個月才會達成長遠效果。

接下來,就是要抱正確心態講到:「支配到自己的腦,就能支配到陰莖!」。清水健表示要持續向大腦傳送想陰莖增長變粗的念頭。陰莖就是「人生的指路標」,要挺起胸膛向前走才會成功。最後進到「J肉訓練」的關鍵部分——按摩。他講到按摩前30分鐘就應先吃NO系營養補充品,按摩前要透過妄想勃起,再以半蹲姿勢按摩。加上,有不少人按摩時會由頂部按向根部,但清水健表示動作應有意識地將血液輸送到頂端,像榨牛奶般由根部按向龜頭。做好以上5點就能養成「器大活好」的陰莖啦!

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