【生髮食物】13種助你頭髮急急長食物 蠔、豆、甜椒都有份！
撰文：林奐希
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眾所周知，髮型師眼中的1cm和我們的定義是完全不同的，幾乎每一次剪頭髮之後都一定是失望而回。除了回家大哭一場之外，原來還可以改變飲食習慣來解決？
若果想有一頭健康的秀髮或想頭髮快點生長，莫非只可以靠「頭髮急急長」？頭髮每月大約會長1.25cm，而一年就會長約15cm。（當然會受到年齡，健康狀況而因人而異啦。）如果想加快頭髮的生長速度，其實並不一定要用生髮產品，均衡飲食亦可以幫助頭髮長得快一點。
頭髮剪得太短點算好？(VCG)
只要進食富蛋白質、生物素、維他命、葉酸、鐵質等的食物，頭髮便可以比平時長得更加快，而到底有甚麼食物能達成這個效果呢？
按圖看13種令頭髮急急長的食物：
蛋：蛋含有豐富的蛋白質和生物素(biotin)。頭髮的毛囊主要由蛋白質組成，缺乏蛋白質的飲食習慣會令頭髮數量減少。而生物素是角蛋白(keratin)（頭髮和指甲的主要構成物質）的必要元素，所以它經常在一些生髮產品中出現。(VCG)
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這樣做下次即使髮型師將你的頭髮剪得太短都不用那麼心痛了。
資料來源：healthline
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