【里約奧運．風帆】今日我撐風帆隊 從風之子變風之教練的陳敬然
「我盡量用他們的語言、學他們的文字，尋回當初我做運動員的脾性去了解下一代。coaching的定義，除了教曉他們運動的技巧和戰術，還有一個層次叫coach-athletes relationship。」
與香港滑浪風帆隊的陳敬然總教練談了兩小時，我們沒怎麼談風帆。從大學生活聊到管理哲學和育兒心得，這個依然留着昔日「風之子」的一頭長髮的年輕教頭和兩孩之父，偶爾一兩句「潮語」，背後其實是兩個似乎一直抗爭着的時代，如何無縫交接。
文：李思詠 圖：黃永俊、李澤彤
里約奧運滑浪風帆男、女子RSX 8月9日00：05直播
RSX有5個比賽日，共12場，總成績最佳10名運動員躋身最後一天的獎牌賽
首日賽事預計細風，對兩名港將鄭俊樑及盧善琳有利
只要港隊身在香港，香港島南端的大潭灣海面，每天總有幾張帆子隨風揚起，色彩奪目。陳敬然是他們的一分子。這天，我與他站在訓練基地的器材倉庫裏，他問我：「你知道為何垃圾桶內有港隊制服？」續道：「因為有運動員沒依照正確位置放好，教練會收起物件，要他們找出來再洗乾淨。」聲線很溫柔，沒一點火氣。我總覺得，被前總教練艾培里（Rene Appel）喚作「阿Ying」的陳敬然，彷彿還未退役，明明他已是港隊的署理總教練。
不擺教練款 坦誠對運動員
仔細觀察陳敬然與運動員的相處，無聊笑話不少，而且阿Ying對於高登、專家Dickson、網絡熱話等話題，「跟車甚貼」，唯獨甚少聽他say no，「太太從事幼兒教育，她說不要事事say no，先接受，再給孩子更好的建議，如果他的方法行不通，自然會求助」，所以當運動員要求放假，他一定批准，「我自然多花時間在沒放假的運動員身上，放假那個發現自己退步了，就會歸隊訓練」；奧運代表盧善琳的搖帆（pumping）動作不理想，易致受傷，「我每隔一段時間就跟她解釋。如果她很大反應，我就不再說，只在評估報告記低，到她受傷一天，我把報告給她一看，她就知道了，然後認真改善」；運動員個個拿着手機做低頭族，上不到網恍如缺氧兼斷水斷糧，他索性以whatsapp group發放訊息，「個個都是『高登啲friend』，不過我相信他們的自制能力和紀律，這是高水平運動員應有的」。這些事情在某的隊伍堪稱匪夷所思，教練必須確保運動員「零機會」受傷，這事碰不得、那事做不了，有的集訓地方甚至沒網絡訊號，運動員豈敢要求放假？
「運動員是有性格的一群，性情很真實。像盧善琳受傷，我不想對住她『日哦夜哦』，有時受一下教訓更好，當然這個教訓是在教練的掌控範圍內，可以合理花費的。運動員願意長時間花掉青春達到目標，教練有責任讓他們打從心底裏明白，訓練是如何重要，而且我們之間目標一致，這的確要奢侈地花點時間。遇到問題，教練一下子say no，或許帶來即時效果，但長遠而言，反而傷害彼此關係。」
能夠長時間在高壓環境下付出超人體力訓練和比賽，運動員的「性格」可想而知，別忘記教練年輕的時候，也是那個在前線衝鋒陷陣的「性格巨星」。但如今易地而處，在運動員面前，陳敬然懂得放下自己的性格，「如果運動員叫我『死開』，ok，我就『死開』。過程中，真的完完全全放低自己，他們罵我時，我可以扭轉頭『爆粗』，但對住運動員，還得深呼吸，平心靜氣去講」。
做教練真要做到這地步？
「『教練款』不等如架子。我不用命令運動員去告訴別人我是教練，反而守好原則，以這個原則向運動員解釋每個決定，他不用『估估吓』，猜度的空間一旦存在，就破壞雙方關係。運動員的性格大都自我，當然，自我不等如放任，而是在大家都認同、支持你的情況下去忠於自己。見到運動員難相處，某程度上，教練其實很滿足，因為他們有團火去堅持自己。」
感謝太太讓他更「貼地」
這個33歲的教頭，對於新一代的語言，是出奇地熟悉和深入理解。2011年，陳敬然拿着三屆亞運的2金1銅和一個北京奧運第6名退役，以28歲之齡入讀浸大體育系，做個超齡大學生。面試時，教授的第一個問題是「擔唔擔心同同學相處唔適應，傾唔到功課」。接下來的3年，他發現同學仔會為了去麥當勞還是KFC，討論半天都沒結果；考試臨近，他一覺睡醒發現whatsapp group有過千個訊息，甚至有同學把課本內容rap成歌曲；有的同學則來個大解放，喜用粗話表達自己，告訴別人「我已獨立自主」。
「在我來說，麥當勞與KFC沒分別，也不認為講粗口等如『大個』，亦不覺得有需要這樣表達自己。我比他們年長10年，肯定有代溝，但我會融入同學的圈子、理解他們的想法。想當年與Rene相處，我偶爾都覺上一代『好out』、『你呢套唔得喎』、『我唔係咁諗喎』，現今的下一代肯定有相同想法。所謂長輩、老鬼，其實沒需要改變別人，反而做好自己，讓年輕人想清楚將來要做個怎樣的人。」對於兒女，陳敬然也用上同一套。他直言， 兒子陳靖要入名校不是沒門路，他卻認為沒需要，「我尊重任何環境去塑造陳靖，社會不是只得一個階層」；兒子放假天不願出門，嚷着留在家中看電視，陳敬然從不say no，然後自己去跑步、玩滑板，陳靖見狀自然跟住爸爸運動去。
說起陳靖和8個月大的小女兒陳萱，陳敬然甘之如飴，不過身為教練，卻經常外出集訓和比賽，難與家人見面。里約熱內盧奧運前的大半年，陳敬然留港日子寥寥可數，我在他的instagram上看到「小情人」陳萱的照片，肥嘟嘟、眼仔碌碌，「針唔拮到肉」也覺不捨。這時候，「教練的教練」十分重要，「我很幸運，太太Vicky是個一等一好老婆，教仔教女的時候，第一句總提起爸爸，又會每天拍一、兩條video給我，令我人在外地也安心」。總教練也好，亞運金牌也好，陳太眼中，陳敬然回到家裏就是老公一個、爸爸一名，令他從不斷超越極限到有點離地的運動世界逃離，返回現實。「太太讓我更貼地，jump out原先的環境，否則教練這份工，一定做不長。」賽場上的汗和淚，除了是運動員的努力，別忘背後的教練，還有教練的家人。