長期經痛不應忍 中醫：月經前後3日關鍵期 留意飲食衣着貼士
近日開始感受到少許秋意，經常沾寒沾凍的女士，遇上經痛卻無「經痛假」，心頭一想或許已覺「痛上加痛」。事實上，經痛不應視為「好common」，過度的痛楚，隨時揭露子宮疾病，有27歲女子忍痛逾10年，求醫始知有子宮瘜肉。
註冊中醫師楊明霞更提醒，女士們於經期前後特別是盡量減少穿著露臍裝，短褲及短裙，以免外寒侵，加重經痛，更提供驅寒保暖熱茶「貼士」。
一直以為經痛很COMMON？
今年27歲的Christine 早在中學時期已經發現自己的經血流量較多，即使使用特長夜用衞生巾，只需兩小時便有「漏M風險」。她每次的經期來勢洶洶，經期第二天除了量多外，亦有劇烈痛楚，尤以壓力大的時候更嚴重，需臥床休息，亦不時需要服止痛藥紓緩痛楚。既然情況這麼嚴重，為甚麼不求醫？Christine 立刻回應：「我以為好common（普遍）嘛！」單是這個原因，令Christine足足遲了13年才求醫。
直至Christine去年發現下體經期後再有血液流出，才觸發她終於向婦科醫生求醫，最終發現她子宮內有兩粒瘜肉，醫生為她做刮宮手術後已康復，但瘜肉有機會再生，所以她亦仍要定期接受婦科檢查。
香港中文大學婦產科學系助理教授江穎珊指，確實不少女士以為經痛很常見，所以忽視問題，更有人因為太痛暈倒，被送到急症室。她解釋，經痛是因為子宮收縮所致，壓力過大亦有機會導致賀爾蒙失調而經期不準及經痛。倘每個月經期不準確，例如比正常遲來經期，經血積多，可能出現子宮內膜變厚大，甚至長出瘜肉。瘜肉徵狀不明顯，普遍從婦科檢查發現，但亦有機會令女士出現下體不定期出血或性交後出血。
避孕藥亦有助回復正常經量及經痛
江穎珊稱，若病人非長期出現痛楚，偶爾經痛可以服用適量止痛藥，若選擇求醫，醫生亦有機會處方非類固醇止痛藥、賀爾蒙藥或避孕藥給病人，有助減少經量及經痛。
避免外寒入侵 月經期間同露臍裝講Byebye
另外，註冊中醫師楊明霞指出，月經期間要避免衣著單薄，當天氣轉涼，單薄的衣著更有可能會導致痛經或經期不準。從中醫角度，女性屬陰，下肢亦屬陰，尤其是女士愛穿的短裙、短褲、露臍裝，有機會令外寒入侵，導致子宮劇烈收縮出現痛經，長久而言更有機會致子宮內膜異位。
注意腰部保暖 栗子、羊肉、洋蔥助保暖
楊明霞提醒女士要注意保暖，尤其是腰部的保暖，月經前後3天亦要加倍留意保暖，萬一出現經痛可選擇敷熱水袋或浸泡足部，紓緩經期間的各種不適。女士亦需留意飲食，必須避免進食西瓜及凍飲等生冷食物，另外，栗子、羊肉及洋蔥三種食物亦有助溫暖腰腹，亦可自製祛濕生薑茶，有助驅寒保暖。
祛濕生薑茶
材料：生薑3片、紫蘇葉3錢、蔥白1條
做法：把材料剪碎，洗淨，放入杯中，注入500毫升熱水並蓋好，焗30至40分鐘。
陳皮普洱荼
材料：1塊約5毫子大的陳皮、1茶匙普洱茶葉
做法：洗茶葉後，注入250毫升熱水並蓋好，焗2至3分鐘。
