【減甜凍飲】透心涼減肥法 跟韓國blogger學調小清新夏日特飲！
踏入5月的氣溫已見高達30度，面對炎夏侵襲，總想在街上購買冰凍的飲品、餐廳用餐時點選凍檸茶（當然愈凍愈好），那樣才會達至真正的透心涼，既解渴又消暑！
先停一停，一杯凍檸茶，到底有多少糖？
天氣熱得要了命，想解渴與減肥，真的只能二揀其一？沒錯，街外販賣的飲品糖分甚高，就以一杯凍檸茶為例，每杯含糖量約25克，飲一杯已經相等於世界衛生組織建議成年人每天的糖份攝取量。為了你的健康著想，不如參考以下food blogger的簡單食譜，在家自製出各種款式的夏日飲品，令沉悶的生活增添樂趣。再者，自己動手製作的好處就是能調節糖分的比例，輕輕鬆鬆就能做到健康地消暑。
Hyunsun
在Hyunsun的社交平台上，你總會看到一些貌似平日咖啡店的飲品：咖啡、Latte、有氣果汁。除了以柔和的日光和小木檯襯托每杯飲品，拍出極具質感的照片。來自韓國的Hyunsun，亦熱愛透過影片的方式，記錄自己每次沖調飲品的過程，從中更會分享沖調小技巧，完全適合零煮食經驗，無從入手的女生。
看著她的影片，以慢動作將一粒粒的冰塊、鮮奶、各種類型的飲品沖劑倒入水杯，彷彿隔著熒幕都能感受到那種冰涼的感覺，還未動手，已瞬間將悶熱天氣帶來煩躁的心情盡消。
Simple Vegan Blog
由Alberto和Iosune成立的Simple Vegan Blog以分享由簡單食材製成的純素食物食譜為主。熱愛到處旅行的二人，喜歡從旅行中了解當地文化，繼而將當地流行和豐盛的食材用作研究，製作出各款有營養而又美味的食物，如利用泰國的素食花生醬混合果醬製出三明治，當然不少得一系列適合炎夏飲用的沙冰和果汁。
他們會於網站上分享一部分的免費食譜，飲品的食材全以素食和無麩質製作，目的是要幫助平日沒有攝取充足蔬菜的你和我，從中多吸收水果和蔬菜的營養，亦教授輕鬆簡單的製作方法，讓人感覺瞬間變健康！
A Life Well Consumed
Cocktails一向給人的感覺都是要專業調酒師才能調出可口的味道，自己則難以親手掣作，甚至你不會想過自己能在家中慢慢地享用一杯cocktail。如有這個感覺的人或是平日放工喜歡到餐廳喝一杯的女生，就必然要留意A Life Well Consumed了！這平台由對食物和設計充滿熱情的Leslie Rossi開辦，blog中分享大量食物和Cocktails的食譜。
Leslie會因應自己的口味而試圖將各種食材研製出不同味道的Cocktails，有的食材總會令你意想不到，例如以牛油果製作出一杯Cocktails，她形容為美味、充滿奶油、濃郁的味道，特別適合夏天飲用，有興趣的女生不妨一試！
Yedy
Yedy同樣是以拍攝沖調飲品過程的影片為主，平時喜愛將食材mix and match，極具實驗性質，簡單如將咖啡與香蕉奶製成一杯香蕉Latte，或實驗性較重的將咖啡、蛋糕與鮮奶製成曲奇朱古力Latte等，獨一無二又適合自己口味的特飲。
若你有一天喝厭了一般的咖啡，不妨也像Yedy一樣將自己熱愛的食材加入至飲品中，有可能會帶來意想不到的嶄新味覺享受。