防曬勿偷懶！用量不足功效僅四成 皮膚科醫生親解錯誤用法
每次出門都要做足防曬，免得一天便瞬速變黑。近日最新研究顯示，我們平日不喜防曬乳霜的黏稠、焗身感覺，故經常「偷工減料」，但原來這會影響防曬乳霜的效用，令防曬能力降至原來的四成，皮膚亦因此較易受損，衍生出一堆皮膚問題。
不知有否發現，雖然每次遊玩時，都會搽防曬乳霜，但回家後皮膚總會變紅，甚至曬傷？先不要把罪責推到防曬產品身上，英國倫敦國王學院的一項研究發現，原來應用防曬乳液的分量，與防曬時間和效果大有關聯。負責研究教授Antony Young表示，若一件防曬系數（SPF）20的產品使用分量，每平方厘米低於0.75微克，它的功效比SPF4的產品還低，「會比預期得到較低的防曬保護。」他建議使用分量應增至2微克（每平方厘米計），即比平常所用的多約一倍。
基本上，使用SPF15的防曬產品，已夠我們日常外出所需，不過由於使用分量太少，故變相要搽更高防曬系數的產品，才可達致原來的效果。曾有研究指出，SPF50跟SPF100阻隔紫外光（UVR）的效用無差，而最新的研究則補充，這需有額外附加條件：正確使用分量，可見防曬產品無論有多持久或「有效」，還得取決於使用的分量。
研究人員邀請16名參加者，分成兩組進行另一小規模研究，發現使用的防曬產品分量愈多，愈能減少紫外光對皮膚基因造成的破壞，而且即使於充滿大量紫外光的地方曝曬，只要搽上足夠分量的防曬產品，也會比無搽防曬、於低紫外光地方生活的參加者，受到較少皮膚損害，證明防曬絕對是我們的日常必備物品。
搽防曬後要等半小時才有效？
除了防曬產品使用量，使用方法亦很重要，有說塗上防曬產品後，需等待半小時才可享受陽光與海灘，到底是否屬實？本港皮膚專科醫生Johnny Chan表示，防曬產品可分為物理和化學原理，前者將陽光反射，後者則將陽光轉為熱能釋出，功效各有優劣，但化學防曬產品需在使用半小時後，才會發揮功效，故不能即時曬太陽，否則容易被曬傷。不過時下防曬產品一般兩者兼備，甚少只有單一原理，故大都能即時抵禦正常日曬。
每天需勤搽防曬？
雖然隔絕紫外光，能阻止衰老和皮膚癌，Johnny Chan則認為，使用防曬產品應適可宜止，因長期使用會使身體吸收不到陽光，從而未能製造足夠的維他命D，影響骨骼發展，故應就陽光的猛烈程度，決定防曬產品的用量，亦不應長期曝曬。
不需用防曬產品，有報道指部分食物亦有防曬功效：
（參考資料：sciencealert.com）