編輯實測43天停IG反省:為何生活無法滿足?重新愛上電話連結朋友

撰文:程佩敏
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Instagram的出現無疑讓人與人之間的聯繫變得緊密,但亦猶如毒品一樣,令人上癮,當初的方便、快樂卻變成毒害自己、與他人比較的兇手。
特別是回到Work from home的日子,當你感到迷失之時,暫停一下登入Instagram,重新與朋友連結,或許會對生活有另一番體會。

曾任外國媒體編輯的Danielle Prescod曾嘗試43天不使用Instagram。(danielleprescod@Instagram)

追蹤者、他人的生活成為壓力來源

曾任外國媒體編輯的Danielle Prescod,曾經也是Instagram的愛好者,但嘗試43天沒有登入過Instagram的日子,才明白到若然自己繼續沉迷於此,將永遠都無法從生活上得到滿足感,亦只能活於不快樂的生活當中。

Danielle Prescod分享指,從前的自己是一個Instagram過度活躍用家,從起床到睡覺前的生活鎖碎事都將它記錄下來,當中更包括工作、約會的內容,單是使用Instagram程式就能快速消耗掉她手機的電池。

雖然積極的分享讓Danielle Prescod吸引到約25,000名追蹤者,但她回想當時的自己並不快樂,Instagram甚或成為了當時的壓力來源,往往看到他人去旅行、同行業的人收到她沒有收到的包裹,就會感到妒忌。

當時已擁有25,000名追蹤者的Danielle Prescod,認為Instagram成為她的壓力來源。(danielleprescod@Instagram)

Instagram成癮 嘗試43天不使用

即使樂於分享她的生活,偶爾也會被大量的訊息感到焦慮,例如是每天都會收到大量有關飲食習慣、如何製作該款麵條、會否希望想他人約會、牛仔褲是從哪裡購買等問題。Danielle Prescod表示那些人確確實實有留意她的每個分享,但她卻認為自己已沒有額外的時間與精力去跟那些陌生人互動,於是逐於當時登出Instagram,開展了43天沒有接觸Instagram的生活,她表示:「我從不關心獲得或失去追隨者,我比較擔心自己的焦慮程度。」

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真正的朋友交流需存在溫度

在那段沒有使用Instagram的日子,Danielle Prescod雖然錯過了所有有關朋友、名人、時裝的內容,但她卻比以前睡得更好,有更多的時間完成一直以來做想卻又沒時間做的事情,至少她減少了發佈照片與內容的壓力。

從前的她與朋友的交流方式就是透過大家的Instagram互相看到大家的生活,沒有太多的交流;而當她停止使用Instagram,卻收到了許多朋友的短訊和電話,詢問她的狀況,比起那些沒溫度的網絡交流,她更愛這種「老套」的聯繫,認為這些才是真正的朋友交流方式以及互相了解的途徑。

無論在酒吧還是在Dating App上,當有人問我拿取Instagram帳號而不是電話號碼,我總會感到沮喪。
Danielle Prescod
真正認識而且在意我的人,都會有我的電話號碼或Email。
Danielle Prescod
Danielle Prescod表示比起網絡交流,卻更愛「老套」的電話聯繫方式。(danielleprescod@Instagram)

從Instagram得到一時的快樂還是自己的內心較重要?

Danielle Prescod重新認識自己與審視自己的生活方式過後,決定重新登錄Instagram,不過其經營方式與所花的時間卻與從前不一。

首先,她取消追蹤了許多會令自己感到難過的帳戶,例如是模特兒以及只充斥漂亮照片的帳戶,只因她已厭倦只有讚美別人、得到別人讚美卻不懂照顧自己的生活;始終,傾聽自己的內心才是更重要的事情。

(資料來源: Harper's Bazaar UK )