【食物標籤】營養標籤5大注意點 一堆數字對身體有何意義？
撰文：食力
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走進超市、拿起將選購的食品，瞧瞧包裝上的資訊，不僅是賣相、產品介紹、價格，消費者也開始愈來愈重視食品包裝上標示了哪些食品資訊，從食品標章到保存期限、成分標籤等，以及減肥時的少女們絕對會認真多看一眼的「營養標籤」。然而要真正看懂營養標示，還得先學會以下幾個撇步！
文：張越評／食力
就從走進便利店開始吧！我將商品分為三個種類：主食/熟食類、零食類、飲料類，接下來逐一為各位解說！
肚子餓了，來去主食/熟食類晃晃！
主食/熟食類標籤（食力提供圖片）
按圖看清食物營養標籤5大注意點：
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下午茶時間了嗎？零食地雷在哪裡！？
零食標籤（食力提供圖片）
天氣炎熱來到飲品區 買罐汽水該怎麼選？
飲品標籤（食力提供圖片）
剛才已經知道，糖含量超過20克以上，代表已經踏入危險區域，那麼再以480毫升紙盒飲料來做最後一次練習，每份有11.5克的糖，這罐飲料內含2份，因此總糖量約23克。所以喝完這飲料，一天的糖也不能再多了！
當食品添加物有政府、食品業者幫忙把關的同時，唯獨「營養標籤」是交回給消費者為自己把關的環節，以上計算方式記在心裡，看久了就會很熟練，帶着秘笈一同遠離超標的人生吧！
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【本文獲「食力」授權轉載，原文：想看懂食品營養標示？請帶上此秘笈！】