【紐約馬拉松】無私付出的教練團 「是使命感、歸屬感和成功感」

撰文:李思詠
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從盛夏走到深秋,幾個月來,New Balance Run Club(NBRC)總教練葉雅傑(阿傑)與助教團隊,每星期都跟4個Road To NYC的紐約馬拉松跑手訓練兩天。8個人原本互不相識,卻因為跑步連成一線。
紐約馬拉松進入最後一周倒數,在準備走在最前線的4名跑手背後,別忘記在背後無私付出的教練們。
攝影:羅君豪

10月25日,4名跑手Carman、Hilary、Jeremy和細佬跑畢The Road To NYC最後一課,總教練葉雅傑正在總結幾個月的訓練。這段日子轉眼就過,沒人比阿傑感受更深。回想第一次跟4名跑手見面,那一課有足足30人,最終4人脫穎而出,成為品牌的紐約馬拉松香港代表。當時他對4人的步速、身體狀況和比賽經驗所知不多,一切由零開始,他直言是挑戰:「我之前都曾指導跑手訓練,但說到針對特定比賽去緊密指導和跟進,今次是第一次,這個挑戰難度不低。」

NBRC總教練葉雅傑(中)將與4名The Road To NYC的跑友Jeremy(左起)、細佬、Hilary和Carman踏上征途,征戰紐約馬拉松。(羅君豪攝)

為了解跑手們的水平,阿傑在正式備戰第一課先安排到運動場跑圈測試速度,為他們定下指標,繼而再個別討論,度身訂造訓練計劃。當然,跳出一紙計劃真真正正帶領學生練跑,又是另一回事。「譬如練長課,為學生設計路線時不能只計算距離,單單要求他們由A點跑到B點,我更要考慮補水問題,因為不是人人都喜歡帶住水樽跑,或許他們不熟習邊跑邊拿水樽喝水的技巧,萬一掉了水樽要停低、甚至發生小意外,都會影響訓練。」9月下旬,我曾採訪他們一次在青山公路的長課訓練,阿傑要求跑手來回荃灣海濱花園至深井,他在荃灣為跑手遞水;又有另一次周日清早長課,他為了任領航員,特地把自己的訓練提早一天,騰出周日全程「陪跑」。

NBRC教練團每課都帶領跑班同學熱身和拉筋,準備工作一絲不苟。(羅君豪攝)
帶跑是教練團的重要工作,協助跑手練出穩定的步速。(羅君豪攝)

不過說到最挑戰一次,卻是颱風山竹早前襲港,全港多處塌樹,堵塞多條跑步路線,原先跑寶雲道的計劃打亂了,他躊躇不已,「不止寶雲道,當時多條道路都未清走樹木,找路練跑是一大難題,幸好最終Jeremy想到中環碼頭那邊,全隊人才能依照計劃訓練,這是整個團隊的合作成果」。

紐約馬拉松代表之一Jeremy(後)的步速較快,教練團必要安排更高水平的助教,為Jeremy領航。(羅君豪攝)
葉雅傑說,為跑手安排訓練必要細心,不止顧及速度,更重要是安全問題。(羅君豪攝)

備戰紐約馬拉松的過程絕不簡單,也是不單靠阿傑一人就能成事,每周兩課訓練,更有NBRC教練團的身影。每次訓練,點名、熱身拉筋、計時報數、陪跑衝圈、賽後紓緩、甚至「看袋」、等齊人食飯,總之事無大小合力包辦。在教練團眼中,記住跑班上每一位同學是何許人、跑得多快,讓跑手有歸屬感,願意一起練習,更因為跑步帶來健康,這就是教練工作的「使命感」、「歸屬感」和「滿足感」。

一眾教練都希望,NBRC不止「專業跑」,更是「快樂跑」,兼容高手和業餘跑友。(羅君豪攝)
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阿傑與教練團成員你一言我一語,歡笑聲中,說的都是幾個月來與4名「紐馬」代表、甚至NBRC跑班的同學的相處點滴。紐約馬拉松已進入最後一周倒數,阿傑將隨4名跑手踏上征途,其餘3名助教則留守香港,阿傑最後勉勵跑手們:「我常說,訓練一定辛苦過比賽。若然比賽遇上困難想放棄,就要憶起訓練的點滴,練足幾個月,到底為了什麼?就是當下一戰!」莫論Carman、Hilary、Jeremy和細佬表現如何,今年紐約馬拉松,除了有從30人脫穎而出的「Final 4」,更要記住在港美兩地為跑手默默打氣的4位幕後功臣。

(羅君豪攝)