忙碌的上班族，日日做到無停手，講到運動就耍手擰頭，令身體狀況變得愈來愈差，甚至有未老先衰跡象。ViuTV節目《健康日記》，訪問了幾位身體狀況好過後生仔女的老人家，又教導觀眾用11條問題，幾分鐘時間已可測試自己是否進入衰老狀態，如果有6個紅圈以上就要注意身體，快些重拾勤做運動的健康生活。