索爆靚媽徐若瑄減肥餐單全公開 可以食足三餐兼有飽足感同瘦得靚

撰文:張嘉敏
出版:更新:

現年44歲的索媽徐若瑄 (Vivian) 絕對是個凍齡美魔女,入行多年至今依然keep住樣靚身材正,就算是生了小孩成為了媽咪,她依然能從孕期後火速瘦下來回復昔日的苗條身形,實在令人羨慕。不過天生麗質的她其實也付出過好多後天的努力,她並非食極唔肥的體質,要瘦就自然要靠節食做運動才能達至瘦身效果。她曾在出席活動時分享自己的減肥方法,坦言減磅期間是一直處於沒吃飽的狀態。

Vivian就算做咗媽咪依然係咁靚咁fit。(fb圖片)

Vivian亦曾在她的facebook公開過她挑戰18天要瘦三公斤的魔鬼減肥餐單,雖然吃得好清淡份量也很少,但卻有聽從營養師的建議,所以是有營養又健康的減肥方法,而且還可以照吃肉和澱粉質。她強調:「減肥時營養一定要夠,必須瘦的氣色好,美美的!」她的部分餐單包括早餐:水煮蛋加清蒸南瓜,地瓜,無油。

這是她的減肥早餐。(fb圖片)

她說:「一定會有飽足感,早餐吃飽一整天心情好!白天也要吃一點點澱粉,但只限好的澱粉,例如地瓜 (麵包、麵、白米飯全部禁止)。」而午餐和晚餐就吃大量的綠色蔬菜,也可以吃蛋白質,全走油。當然所有的零食、帶糖飲料、果汁都嚴格禁止,可以吃水果但要選擇低糖的。

Vivian咁多年來都keep得好好。(fb圖片)

以下就係Vivian嘅減肥餐單,以及佢親自解說應該要照食法,仲有佢唔同時期嘅索爆靚相:

+38
你可能感興趣