【陳情令】凍齡李若彤私授操腹肌動作:易如反掌已堅持20年

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45歲李若彤近日在內地熱播劇《陳情令》中,客串英氣洋溢的女大當家,出塵脫俗的古裝造型令人驚豔。李若彤多年來Keep 住咁靚,除了天生麗質,也要靠後天努力。她早前在小紅書中分享一個私藏20年的超簡易腹肌訓練動作,大家不防一試!

仙氣十足。(李若彤微博圖片)

李若彤多來年保持超fit身材,目測小蠻腰長期保持25吋,這個動作只需要一張椅子,點擊圖片看詳細步驟:

李若彤指這套動作看似易如反掌,但也要專心做,「留意細節,不要做錯,否則就會事倍功半。盡量做到腹部肌肉拉緊無法放鬆為止。」

至於做多少下?李若彤表示大家量力而為,以她自己為例,她會做80下一組,做至少兩組,但初學者就算只能做15下也可,但她補充說:「一口氣做 30 下,總比每次做10下,分3次做的效果好。如果你是第一次做這個練習,一口氣可以做三四十下還感到輕鬆的話,我相信你很大機會是做錯了,哈哈哈......」

點擊圖片看李若彤最新一輯靚相:

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