【行山.裝備】行山鞋篇6:防「爆甲」生水泡 綁鞋帶要有方法

撰文:顏銘輝
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行山鞋有特別的綁鞋帶方法?很多人懂得綁鞋帶,記者都懂得,所以當物理治療師吳俊霆在訪問後叫住要教我綁鞋帶時,我不由得露出一臉疑惑。吳俊霆表示,他的方法既可以避免「頂趾爆甲」及生水泡,也不會夾住中掌舟骨。吳俊霆補充,行山人士行到腳趾「爆甲」,是因為行山時腳部在鞋內滑前,原因包括鞋的太小、腳掌力量不足、落山姿勢不好以及不懂綁鞋帶。這名曾登上珠穆朗瑪峰的攀山愛好者表示,很多行山人士會用平常穿上班行街鞋的綁法,去綁行山鞋。

吳俊霆這個綁鞋帶方法主要適用於低筒的行山鞋,他先將示範行山鞋的鞋帶不斷鬆開除下,直至鞋帶只穿過最近鞋頭一排的兩個小孔。(顏銘輝攝)
之後這一步與普遍綁鞋帶的方式大不同,將兩邊的鞋帶互相纏兩個圈,之後索緊。吳俊霆表示,這一條一定要好緊,防止腳部滑前;他解釋腳部這個位置可以受力,不怕夾緊。(顏銘輝攝)
吳俊霆表示,這個綁鞋帶的方法重點是前後緊而中間鬆,所以完成「前緊」的部驟後,就到「中間鬆」,之後用普遍綁鞋帶的方法,不斷左右交叉穿。他強調穿的時候,鞋帶保持放鬆,不用索緊。(顏銘輝攝)
吳俊霆補充,有人擔心腳部會在行山鞋內滑前滑後,會將鞋帶綁到十分緊,但不會恰當的方法,結果弄到夾傷中掌舟骨,甚至發炎。他所教的綁鞋帶方法着重「中間鬆」,就是避免鞋帶夾到中掌舟骨。(顏銘輝攝)
當鞋帶穿過尾二的小孔後,不要穿去對面的小孔,而是從外穿入同邊的最後一個小孔,形成一個繩圈;左右兩邊也是這樣做。這是開始「後緊」的部驟。(顏銘輝攝)
完成左右兩個繩圈後,將鞋帶兩邊的繩尾穿往對面的繩圈之中,之後索緊。(顏銘輝攝)
最近鞋頭及最近鞋筒位置的鞋帶十分緊,而中間的鞋帶就鬆。(顏銘輝攝)
之後用最普遍的方法,綁個蝴蝶結。(顏銘輝攝)
如果怕蝴蝶結勾到樹枝的話,可以將蝴蝶結塞進中間的鞋帶下。吳俊霆表示,如果穿低筒的行山鞋,最好是這樣綁鞋帶。(顏銘輝攝)