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飲酒不單會致肥,更是致癌物。認清酒害好重要!

撰文:謝德勤
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佳節將至,大家少不免參加狂歡派對,與朋友聚會。在開懷暢飲的氣氛下,很容易不自覺地「飲多兩杯」,但有多少人知道怎樣才算是「暴飲」呢?根據香港衞生署的資料顯示,一次過在數個小時以內飲用60克或以上的純酒精(即5罐啤酒/5 杯餐酒/5 peg烈酒),就已經是「暴飲」(俗稱「劈酒」),可能有人認為一年一次,偶然「飲多咗」只是助興,只要不成習慣就對身體無害處,那就大錯特錯!因為酒精對身體的影響,絕對不只宿醉那麼簡單。

酒精飲品已被世界衞生組織列為第1類致癌物,可導致200多種疾病和損傷。

飲酒可致癌  影響大腦功能

酒精飲品已被世界衞生組織列為第1類致癌物,與煙草、電離輻射和石綿屬同一類別。酒精無須經過消化便能快速被身體吸收,即時產生鎮靜的效應,但當過量攝取酒精時,就會造成身體反應延緩,大腦不能靈活控制身體、口齒不清等,別以為不過是小事,許多意外正是因為個人判斷能力延緩所導致。更重要的是,酒精是致癌物,有足夠證據顯示飲用酒精飲品的人比不飲酒人士有較高機會患癌,包括肝癌,大腸癌、女性乳癌等;每日飲一罐啤酒,患上口腔癌的風險比不飲酒的人高三成。

飲酒真的可以保暖?坊間關於飲酒的迷思有很多,謎底是時候解開。

飲酒可保暖?

坊間一直流傳「飲酒可保暖」的說法,事實上飲酒後即時會有發熱的感覺,是由於酒精會令皮下血管擴張,這情況會加速身體散熱,令體溫難以保持。短暫的溫暖過後,反而覺得更寒冷。

衞生署為大家提供免費網上問卷,以了解自己的飲酒風險。

究竟飲酒對我有甚麼風險?

想知道自己有沒有過重可以透過計算BMI得知,飲酒習慣其實也一樣。衞生署特別為市民製作了一份跟酒精相關的網上問卷,只需填寫幾條關於飲酒習慣的選擇題,便可以即時知道自己或朋友是否高危飲酒人士,並得到相關的建議。

飲酒與健康篩查問卷: http://change4health.gov.hk/tc/audit

1罐330毫升的啤酒大概含熱量142千卡,約等於七粒方糖的熱量。

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