指甲下的月牙揭示身體實況 數量愈多愈健康
撰文：謝穎紅
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指甲上面的「月牙」數量，能反映一個人身體健康與否。（istock）
纖纖十指一向是不少女生不斷變裝的舞台，貪其變化度高兼易於上手，所以美甲成為很多人周末消磨時間的節目。但若大家日復一日﹑年復一年地將指甲蓋上厚厚的指甲油，便很容易忽略由身體發出的警號。某程度上，指甲是反映身體狀況的一面鏡子，從而推測體內臟腑的狀況。數一數指甲上面的「月牙」，就可以知道一個人身體健康與否。
正常指甲應是堅韌而呈現弧形，平滑而有光澤，指甲上的月牙清晰。（istock）
健康的指甲應該是半透明、有光澤、堅韌而不易折斷，能透出指甲下的淡粉紅色。而月牙學名名為甲半月或半月痕，是指甲生長過程中形成的自然現象。一般而言，月牙的面積約佔指甲的五分之一，當健康出現問題時，一般都能通過月牙顏色變化或數量減少顯示出來。中醫認為，體質良好者雙手一般都擁有八到十個月牙，除了無名指外，拇指、食指、中指都會有月牙，月牙愈少，表示精力、體質及免疫力愈弱，人容易疲勞。除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，很大機會患有腎虛。
維持月牙的數量最理想的方法當然是飲食均衡，盡量多吃深綠色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜葉，因為當中含鐵、β胡蘿卜素，葉酸以及維生素C，有助指甲健康、堅韌。而魚油﹑堅果﹑雞蛋等含大量蛋白質的食物能改善指甲外觀，防止指甲變暗和乾燥。此外，一定要保持充足水分，若身體脫水會影響包括指甲在內的所有組織健康，導致角質層變薄，令指甲變得更脆弱。另外愛美甲的女生修甲時不應去除指甲溝的硬皮，以免有破口令細菌入侵，另外若有「Gel」甲或塗指甲油習慣，要定期讓指甲休息，以免指甲變得暗啞。