女生陰道鬆弛Q&A 性經驗豐富一定有關? 性治療師教8項自行檢查

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不少已婚或曾生育的女性都會關注陰道鬆緊的問題,而不少人也曾有相關迷思,甚至成為男性取笑女性的低俗玩笑。由雞排妹(鄭家純)主持、不時分享正確性知識的YouTube頻道「深夜保健室」早前就請來性治療師欣西亞,分享與女性陰道鬆緊有關的Q&A,破解坊間誤會,同時教導姊妹們保持陰道彈性的超簡易方法。

雞排妹(鄭家純)請來性治療師及兩性作家欣西亞,大談坊間對女性陰道鬆緊度的迷思。(「深夜保健室」授權)

「深夜保健室」早前請來性治療師及兩性作家欣西亞,大談坊間對女性陰道鬆緊度的迷思,如很多男性都相信,女性若有豐富性經驗,陰道就會變得鬆弛,然而事實上卻非如此。欣西亞指,陰道其實是由肌肉及結締組織組成,如骨盤底肌肉不夠力作支撐,或是被撐大後再於短時間內收縮,例如懷孕、肥胖但短時間內瘦身及年齡老化等,陰道就會變得鬆弛。

欣西亞強調,陰道肌肉與身體其他肌肉群一樣,愈鍛鍊就能愈強壯及增加彈性。她建議女性可自行以「凱格爾運動」練習收縮陰道,剛開始時可嘗試從肛門周圍、尿道口及陰道口用力,並維持約5秒,每天做3至5次,每次15回合,約2至3月便能感受到變化。

欣西亞亦提出了8項自我檢測的描述,讓抱有懷疑的女性評估是否要向專業人士尋求協助,如在前3項符合其中一項及後5項符合其中3項或以上,便建議諮詢專業人士。

陰道鬆弛自我檢測:

1. 咳嗽、跑步或跳躍時漏尿

2. 陰道乾澀造成性交疼痛

3. 伴侶曾抱怨過有鬆弛感或不緊實

4. 曾有生育經驗

5. 下腹有垂墜感

6. 過度肥胖或減肥過快

7. 頻尿:一天8次小便或以上

8. 性行為時私密處曾有排氣聲

【本文已獲「深夜保健室」授權刊登】



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