4款港女最愛甜品 大熱梳乎厘班戟熱量最高
撰文：周荻恩
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梳乎厘班戟、流心芝士撻、千層蛋糕和抹茶紅豆卷都是近年的大熱甜品，不過甜品通常都是邪惡之物，多吃除了壞肚皮，更會令肚皮多了層脂肪。
《香港01》訪問營養師，拆解四款甜品哪款最邪惡、要做多耐運動才能消脂？
梳乎厘班戟口感輕軟，想不到熱量頗高。（網上圖片）
梳乎厘班戟熱 = 一碗半白飯
四款甜品中以近日大熱的梳乎厘班戟熱量最高，達400千卡，一人份相等一碗半白飯，以中等身型的成年女性每日需要1,500千卡路里計算，吃一份已超過每天所需卡路里的4分1，50公斤的女性要跑步48分鐘或者游泳69分鐘才能消耗吸收的卡路里。
宇治抹茶紅豆卷蛋糖份很高。（香港01圖片）
宇治抹茶紅豆卷蛋糖份幾乎超標
世界衛生組織建議，每天攝取的糖份為每天攝取總熱量的百分之十，按中等身型成年女性需要1,500千卡路里計算，不能從糖份攝取超過150千卡，即37.5克糖份。糖份最高的宇治抹茶紅豆卷蛋，一份有34.4克糖，佔每日上限9成。
流心芝士撻份量少，相對卡路里較低，不過要注意吃太多。（香港01圖片）
註冊營養師潘仕寶接受《香港01》訪問時表示，甜品多數用上大量牛油、忌廉等含高飽和脂肪的材料，會增加體內壞膽固醇，因此經加心血管病風險，患有膽固醇高、三脂甘油酸高、糖尿病及減肥人士，不宜進食。至於一眾愛美又嗜甜的女士，潘仕寶就建議以生果、乳酪或豆腐花等低糖的食物代替其他高卡路里、高糖及高脂肪甜品。