想完成新年目標有技巧:要達標忌用「絕對」、「一定」等字眼

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以下四個小方法將幫助你在2017年生活得更快樂,離幸福更近一步!(資料圖片)

新年伊始,大概不少人都會雄心壯志的定下新年目標,但多數人總是失敗收場。與其年年定下不可能的任務,不如在生活中加添一些小任務,容易完成又不會帶來錯挫感。以下四個小方法將幫助你在2017年生活得更快樂,離幸福更更近一步!

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用較溫和的詞彙定下目標

與其使用較強硬的字眼,好像「不會」﹑「絕對」﹑「一定」定下新年目標,倒不如用中性一點的字眼取代,如「可以」﹑「相信」,感覺不像在強迫自己進行一些自己不想做的事情,例如鍛煉﹑減肥,從而能養成自動自覺的習慣。

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每日做一件令自己感覺良好的事情

無論是冥想﹑鍛煉﹑散步﹑閱讀,只要每日抽時間做一件令自己感覺良好的事情,就會有動力繼續完成原先定下的目標。其實每人都知道被照顧的感覺有多好,與期被人照顧,自己照顧自己更易控制,而且感覺更好,有時我們只需要一個藉口或動機去做。

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專注經營目前的關係

隨著年紀愈來愈大,接觸到不同層面的朋友的機會愈來愈多。雖說「出外靠朋友」,所有關係都要用心維繫,同時還要花時間、經歷經營。如果沒有一顆想要維繫的心,任何關係都會變淡,即使是親人亦然。我們在認識新朋友的同時,也要顧及此刻已經擁有的關係,簡單的一個動作,如打電話給他們﹑向他們表示關心,已經足以能夠經營目前的關係。

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扔掉所有不需要的東西

在某程度上,大多數你所擁有的東西,都是用不到的。好像衣櫃中的大多數衣服都是沒有機會穿。扔掉這些用不到的東西能使我們更清楚自己想要什麼。當扔掉這些無用的東西後,會感覺到一股新的正能量進入生活中,更有力量去達成目標。



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