酷熱天氣警告生效!衞生署5個貼士 提市民慎防中暑曬傷

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踏入五月中旬天氣炎熱,天文台今早(18日)發出酷熱天氣警告,提醒市民預防中暑,避免長時間在戶外活動。
衞生署衞生防護中心提醒進行戶外活動的人士,取適當措施,預防中暑及曬傷;勞工處提醒僱主,應評估僱員中暑的風險,採取有效的預防措施,如提供清涼的飲用水、架設臨時設施遮擋陽光。
衞生署衞生防護中心提醒進行戶外活動的人士,取適當措施,預防中暑及曬傷。(林若勤攝)
本港今日天氣炎熱,衞生防護中心發言人表示,市民進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶等,以免增加水分經泌尿系統流失的速度,應帶備並補充大量水分,以防脫水。
此外,過胖人士、病人包括心臟病或高血壓病人、長者及小童較易中暑,要做好防暑措施,如穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱。當出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵,應立刻休息和求助,並盡快求醫。
勞工處亦提醒僱主,要採取有效的預防措施,提防僱員中暑,例如提供機械輔助工具讓僱員減少體力消耗,僱員要定時喝水和留意身體狀況,若有頭痛或口渴等中暑的早期徵狀,應盡快通知主管和看醫生。
 
市民應採取以下預防措施:
1. 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;
2. 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;
3. 戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行;
4. 在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;及
5. 盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。
 


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