疫情｜居家減外出不忘強身健體　警反恐特勤隊教官倡「抗疫八式」

第五波新冠肺炎疫情極嚴峻，政府呼籲市民居家抗疫之餘，警方近日製作短片教市民「八式」動作強身健體。當中由身兼前香港七人攬球隊成員的反恐特勤隊教官曾慶鴻，在片中親自示範該八組動作；包括開合跳、高抬腿、側步、掌上壓、登山者式、座前伸展、深蹲及弓步蹲等。該八組動作可鍛練身體不同肌肉，提升心肺功能，警方建議市民每次做2至3組，約10至15分鐘，但提醒市民要量力而為，各自因應自己身體狀況作出調節。