【與孩子一起學習】培養同理心的簡單體驗│荔枝孖媽

撰文:荔枝孖媽
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在遊戲治療中,治療師做評估時最重要是可以嘗試站在對方的立場,多方面思考想出小孩行為的原因。治療師可以有機會去瞭解兒童的反應、感受及想法,「同理」是很重要,而孖媽每次在治療過程中,都會視之為「同你心」,由小孩的角度出發,陪他們一起發展可信賴的治療關係。當小孩感到我對他的明白、接納,無形是在幫助他們重新探索自己,解開心結,以致能健康地成長與發展。
【編按:作者為荔枝孖媽】

回到平日小孩成長過程中,孖媽亦絕對相信愈有同理心的孩子,愈懂得幫助他人,定能具備較好的社會適應能力及人際關係。無論在學校、社會,甚至將來長大後在職場,都會有比較好的表現。

同理心一般都不是天生養成,而是要靠後天慢慢練習。平日我們都會盡力培養孩子換位思考,站在對方的立場體諒他人。雖然孖寶還年幼,未必可以完全理解全部意思,但我相信每天一點一滴,慢慢培養起來都很重要的。

天生能理解別人 但需要透過學習發展同理心

每個人天生出來就已經有理解別人的能力。最簡單的例子就是,當BB聽到其他BB 哭的時候,他自己都會開始哭。之前外國有研究發現,那些會跟著哭的BB,長大之後都偏向有同理心。甚至有兒童行為學實驗發現,14個月大的BB就會嘗試主動幫助成人拿取物品。

同理心跟智能和體能不同,同理心的發展是需要透過學習,而且需要孩子去設身處地,站在對方立場體會他人的心情。當中要包括成年人加以解釋,這樣同理心的培養才可以全面發展。

同理心,絕對是人際關係的重要基礎,以下簡單幾項小分享大家都可以一起培養小孩的同理心:

父母以身作則,自然會成為孩子嘅榜樣

父母是孩子成長的榜樣。大家都有聽過「言教不如身教」,由父母親身示範一定來得有效。無可否認現時很多父母都因為工作繁重,回到家裏都逼於無奈做「低頭族」,往往會忽略了親子間的親密互動時間。當孩子需要父母關心卻受到忽略,某種程度上會造成情緒上的起伏與不安。當孩子情緒處於不穩定狀態,心情差,就愈會將專注力放在自己身上,變成所有事情只是想到自己,忽視了身邊的人和事。

另外,2-5歲是培養小孩同理心的黃金時期,所以多讓他們跟其他同齡的小朋友接觸,在大家的哭鬧和歡笑當中,他們自然會明白每人都有自己的愛好和喜怒哀樂。

引導孩子認識情緒

要小孩懂得體諒別人的感受之前,首先要令他們認識不同情感。小孩要明白人是會有負面和正面的情感,所以不用害怕去指出他們有不體貼的行為。父母可以溫柔又冷靜地跟小孩說:「你剛剛講嘢嘅語氣好惡,媽媽好唔開心,好驚喔!」清楚地讓他們明白自己的行為會帶給別人不同的感受。

當然,我們也可以運用一些小遊戲,幫助小孩更熟悉情緒的表達。就好像一些圖書、繪本,給他們機會去猜猜圖片中的人物到底是生氣、快樂,還是難過。

鼓勵小孩說出他們的感受

可能小孩還沒認識每個情感背後的原因,但如果當他們想講出心裏的感受時,父母就要認真聽他們講,讓他們知道父母是很在乎自己的感受。而如果小孩還太小,不懂得把心情講出來,父母可以鼓勵他們用情緒卡,指出他們當下的感覺。

父母如果日常有跟小孩講出自己的感覺都有幫助,令他們了解自己的行為會為別人帶來什麼影響,進而理解其他人的情緒行為,明白成年人都一樣會有情緒、有感覺。我們也可以透過角色扮演的遊戲,讓小孩學習站在對方的立場思考,表達感受。

讓小孩有更多機會接觸人群

照顧者可以讓小孩有更多機會接觸人群,在日常生活中慢慢累積同理的經驗。連平日我們帶小孩到公園玩,其實都是在造就機會讓小孩觀察到其他小孩的難過和快樂。我們可以幫幫小孩嘗試一起描述感覺,例如「我諗嗰位小朋友玩唔到滑梯佢可能會好唔開心」。

藉由日常生活中的經驗,引導孩子同理其他人的情緒,當孩子日後遇到類似狀況,就能運用過往的經驗,進而發展出同理行為。

荔枝孖媽(Facebook專頁 , Blog)

嬰兒按摩指導師*國家兒童遊戲治療師*兒童體適能教練*
一日之間,成為兩子之母!充滿愛與驚喜。曾經致力遊歷世界唔同的地方,到而家變成致力育兒的雙職媽媽。希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。親子育兒,美容扮靚,飲飲食食,購物,好物都想同大家分享! 更希望與大家一起見證孖寶的成長,分享他們生活的大小趣事。

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