【躲避盤】時速最高100公里　安全刺激訓練反應與小手肌

躲避盤和閃避球的分別？

香港躲避盤總會（HKDA）前總教練黎廣業（黎Sir）指出，躲避盤的起源是來自一個日本舉行的硬身飛盤比賽，一位美國人製作了以海綿為主的軟身飛盤參賽，雖然未能獲勝，但不代表這個飛碟設計一無是處，只是沒有找到適合它的舞台！經日本廠商把該飛盤融入閃避球玩法，然後傳到台灣，慢慢地香港都開始有人關注並引入這項運動。而躲避盤的名字Dodgebee便是Dodgeball（閃避球）+Frisbee（飛盤）融合而成。

老少咸宜男女不拘的新運動

既然玩法和閃避球接近，那為甚麼不直接玩閃避球？黎Sir指出，閃避球用軟排球進行比賽，實際被擊中後造成的衝擊比只運用海綿和尼龍的躲避盤大，因此躲避盤的安全性高，所以不同閃避球，躲避盤擊中身體任何部分（包括頭部）都計算在內。

香港躲避盤總會主席馮英豪表示，目前躲避盤比賽並沒有分男女組別，因為性別的影響在這項運動中的差距不大，男性力量大可充當攻擊手，而女性身體柔軟度高，可以躲避得更好，一般來說閃避盤3歲或以上就可以參與，自己曾與香港代表隊和台灣代表隊前往日本大戰當地小學生，一群青少年及成年人結果不敵一眾小學生，印證了該運動講求合作，年齡、性別在躲避盤中的差距不大。

訓練手部肌肉和反應

黎Sir指躲避盤的使用方法主要有正手和反手，要小朋友運用手指力量緊握飛盤，大約三歲小朋友就做到，訓練小朋友手部的小肌肉發展。而躲避盤時速最高去到100km/h，雖然很快會由最高速度慢下來，但速度還是相當高，黎Sir更直言「有成㗎車咁快」！因此小朋友想避開飛盤或者接住都有一定的挑戰性，高速同時安全，造就了躲避盤的刺激與好玩。

如果家長和小朋友有興趣想嘗試這項新興運動，可以留意以下活動：

體驗躲​避盤活動

日期：8月5、19、26日

地點：愉景新城L1運動公園

時間：4PM-6PM

費用：全免