另一半有情緒病？ 女生列「相處清單」提男友：抱着是最好的安慰
撰文：梁苡珊
出版：更新：
情緒病越來越普遍，另一半的情緒有問題，也成為不少人在戀愛中要面對的課題，不慬是給與支持，即使是相處，也不是件人人都懂的事。
一名叫kelsey darragh的女生，承認自己是驚恐與焦慮症患者的同時，她在網上分享了一份寫給男友的「相處清單」，要是情緒又來的時候，她希望男友可以如何看待自己。
（轉自twitter專頁kelseydarragh）
+1
1. 聆聽他們的說話，其實他們也知道自己的情緒，但他們需要一個聆聽者，要是他們願意說的話，盡量聽吧。
2. 如果他們有服藥的習慣，提醒他們定期吃藥。
3. 嘗試叫他們與自己一同呼吸，讓他們專注呼吸，穩定情緒。
4. 陪對方做些事，以分散他們當下的情緒。如陪他們散步、看戲，陪伴是個重要的過程。也許有人覺得，單是陪伴，好像什麼都做不到。其實有另一位陪伴身旁，對他們已經足夠。很多時，他們都知道解決問題最終是靠自己，但不代表他們不需要旁人陪在身旁。但如果對方拒絕你的提議時，不要強逼對方，也不需要教對方「你需要什麼什麼」、「你應該怎樣怎樣」。
錯誤是－－叫他們擊倒當下的情緒。（vcg）
5. 飲水是有助冷靜一下，但當他們因為情緒影響而不想進食時，不要強逼他們。
6. 如果可以的話，帶他們到他們覺得安心的地方。
7. 請待他們好過他們對自己，因為情緒到的時候，他們大多覺得自己什麼都不是，又覺得不值得被任何人愛。此時的他們可能會拒絕任何人，包括身為情人的你，但不要因此而離開他們。
8. 抱着他們就是對他們最好的安慰。
9. 不用叫他們擊倒當下的情緒，控制得了情緒就不會出來。既然情緒在，就讓它待一回。
10. 情緒過後，可以跟對方坐下來對話，有點像賽後檢討。問問對方今次的情況，又問問對方會想自己如何應對。
相處夠難，加上情緒病好像是難上加難。
沒關係的，慢慢來，每對情侶都有各自的相處方式，願意溝通與嘗試的話，總會找你們獨有的軌道。