凍！凍！凍！很多女生都怕凍，有手腳冰冷的問題，一到冬天便會把自己包得像米芝連。在日本只有幾度，看到街上女生還是穿得美美的，一點也不臃腫，心裡在吶喊「點解呀！！」，一起來看看日本女生在生活有哪些方法，讓身體變暖，又能保持冬天的衣著時尚。

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在香港只要低於20度，便會見到一街不同顏色的米之蓮，「一舊舊」羽絨的時尚分數接近零……去到日本，明明只有幾度，但是街上的女生看上去還是很美！完全不覺得臃腫，一起來看看她們有什麼方法保暖。

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不臃腫！保暖穿衣技巧

大部分人都覺得，一定要穿很多件衣服，或者穿很厚的衣服。其實只要記住以下的穿衣技巧，便能向臃腫說再見。

首先，貼住身體穿一件保暖發熱內衣，然後穿一件鬆身的上衣，一定要和保暖內衣中間留有空間，因為這樣才可以把體溫留住。然後再穿一件手袖位置緊窄的衣服，便可以阻止熱感流失，在出門的時候再加上外套就完成了，也就是說，從裡到外，只需穿四件衣服！

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腹部貼暖貼

禦寒的好幫手「暖貼」！要注意是要可以貼在衣服上的，拿在手上的只能有即時暖手效果。貼暖貼的最佳位置原來就是在肚子上，在這裡的話，能讓內臟變暖，然後身體整體都能暖起來，而且對緩解便秘、經痛也很有效，完全是女生的恩物。

聽夏日勁歌

喜歡音樂的朋友總覺得聽歌也要配合季節的變化，但是這樣只會令身體覺得更冷！神經耳科專家石井正則醫生表示，在冬天聽夏天的熱辣辣勁歌，可以紓緩腦部自律神經的緊張，加強血液循環，令體溫上升，實驗證明，有部分人的體溫可以因此而上升3至4度。

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按手指10秒促進血液循環

手腳冰冷是很多女生都有的煩惱，而手經常要露在外面，上學時要寫字、上班時要打字，平時我們會做的就是搓手，但是這樣是沒有用的！只有一瞬間的效果，但是只要用力、剛好有一點痛地按手指頭10秒，便能促進手部血液循環，令手部變暖。

毛氈加在被子上面

睡覺時只要做好保暖，便會令整個人變得有精神，睡眠質素也會提升。在冬天，睡前一定要準備好保暖被子陣！把厚毛氈墊在床單上，人睡在上面，然後先蓋被子，最後才是在被子上加薄毯子，因為這樣才可以把體溫傳到被子，然後用薄毯子把溫度鎖住，便是最暖的被子陣。

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日本人其實還有一個必勝的保暖方法，便是天天浸全身浴，令血液循環更好，但是在香港有浴缸的家庭已經不多，而且沒有日本的浴室設計、浴缸也不夠深，但是其他方法也可以學起來！過一個暖笠笠的冬天。