年紀愈大睡眠時間愈少，不論學生還是上班一族，都非常珍惜睡眠時間。有瑞典研究指出，原來平日睡不夠的時間，可以在週末補回，而週末睡得比較多的話，可能會更長命！

小時候總會拒絕午睡時間，到長大了才發現，擁有睡眠時間是多幸福的一件事，瑞典一個研究團隊花了13年時間，發現原來睡眠不只是休息時間，更可以延年益壽！

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團隊最新發佈的報告指出，平日睡少於5小時，卻在週末睡7至8小時的人，他們的壽命長短，與睡眠充足的人差不多。帶領研究的學者Torbjörn Åkerstedt直言，在週末多睡一點，可以把原本因為睡得少，失去的生命「補回來」。

研究團隊花了13年，追蹤超過3萬8000名瑞典人，以及和他們的睡眠習慣，週末和平日睡眠時間少於5小時，死亡率比睡7小時更高。如果平日睡不到5小時，週末卻會補眠至8小時左右的人，他們的死亡率，竟然和睡7小時的人差不多。

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研究又同時發現，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。這情況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上，睡眠時間死亡率差異並不明顯。

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對於研究結果，Torbjörn Åkerstedt指出，人的身體會自動進行平衡，當你清醒的時間愈長，你的睡眠時間亦要相應加長，平時睡得不夠就要作出補償，但他指出，假日補眠只是還睡眠債的急救方法，雖然提供了一個假日賴床的借口，但長遠來說仍然要好好調整生理時鐘，因長期睡眠不足對身體始終有害。