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【護肝之道】經常精神不振、心情煩燥?3個貼士助你養好肝臟!

撰文:王玥晨
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「救命啊,最近忙到爆肝啊!」「點解會瞓極都唔夠精神?!」這些問題相信一眾打工仔定必遇過,原來忙到爆肝一點不誇張,晚晚加班真的很傷肝!香港人工時長,導致晚上太遲休息,缺乏睡眠時間,加上生活壓力極大,這其實對肝臟排毒非常不利!

日日覺得攰,因為根本睡不夠?

都市人因為工作時間長,而且要經常要應酬,根本沒有足夠時間好好休息。尤其是有小朋友的爸爸媽媽,日間辛勞工作,晚間又要花精力照顧小朋友,難免要很晚才能入睡,加上夜晚小朋友不時會忽然醒來,爸爸媽媽又要跟着起床照顧,因而無法有充足的休息時間。這都令肝臟難以為身體排毒,使身體失衡而出現各種不適症狀,如臉色不佳、情緒焦慮鬱悶、精神不振等等。

不過,即使忙碌的生活令你難以擠出睡眠時間,其實坊間亦有一些補充劑可以幫助你,當然亦有一些日常生活能做的事,可以為身體補充能量,同時排清體內毒素!以下教你三個小貼士,讓你即使不夠睡眠時間,也能補充能量和排毒,精神充沛地應付日常挑戰!

貼士一:自備3種提神食物

坐在辦公室工作,少不免想吃零食,這裏提提大家可自備水果代替零食,不但更健康,有些水果更有助提神呢!例如:被稱為「高能量食品」的香蕉,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時有豐富的鉀,幫助維持肌肉力量和精神;草莓也是一個「提神水果」,含有豐富的維他命C,有助醒腦提神。另外,大家亦可多吃雞蛋,因當中富含DHA,適量的DHA有助於提高記憶力,亦可令放鬆心情!

貼士二:多喝清水

打工仔睡眠不足,特別是職場爸爸媽媽更沒時間好好睡一覺,令肝臟排毒不理想。其實多喝水也能幫助排毒!大家不妨自備一個大水樽放在枱頭,提醒自己一定要多喝水,不但可助排毒,同時還能為身體補充水分、促進血液循環,提升精神!

貼士:服用針對肝臟的排毒功能補充劑

不過,打工仔生活忙碌,雖然想早點休息,但礙於生活所需難以改變習慣,特別是要身兼母職的OL,早上要面對繁重的工作,回到家又要照顧小朋友,不少媽媽每天的睡眠時間只有3至 5個小時。雖然打工仔和媽媽們均知道,早點休息是令身體健康最簡單的不二法門,但實際上卻難以達成。其實可以考慮市面上一些針對肝臟排毒功能的補充劑,若成分以天然草本的更佳!因為天然草本的補充劑見效快,只需服用一星期便有效果,若持續服用3個月,更可以幫助清肝養肝,加上相對於化學合成物和動物成分的藥物更不容易致敏,並且適合素食者服用。

以堅持香港製造的保健產品「同健」維肝素真珠草膠囊為例,由本地大學團隊研發,是一種全面的中草本護肝產品。它的主要成分為真珠草,而非化學合成物,即使素食人士亦可放心使用!經過本地大學的臨床驗證,「同健」維肝素有效清肝解毒、消除疲倦、緩解宿醉,即使是休息時間不足的打工仔,或者要工作又要照顧小朋友的職場爸爸媽媽,也一樣可以重拾肝臟健康!

「同健」維肝素真珠草膠囊,只需要一星期,便可以清肝解毒、消除疲倦、緩解宿醉、促進肝臟細胞再生,保護肝臟健康。

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*資料及圖片由「同健」提供。