美容產品可改善失眠？專家：即check是否擁有這些成分…….
撰文：謝穎紅
出版：更新：
睡眠看似是正常不過的行為，但並不是每個人都能輕易入睡！鑑於生活和工作壓力，每天睡夠八個小時永遠是遙遠不過的目標，更別逞論睡眠質素了。市面上愈來愈多品牌推出有助入睡的產品，不少都聲稱有效舒緩精神的效果，只要將這些產品加入護膚過程中，身體和大腦就能自動獲悉現在是休息的時間，從而產生睡意。究竟這些用品是否真的有效？就讓一眾美容專家為大家揭開謎團吧！
《Before I Go to Sleep》劇照
坊間有著各種有助入睡的產品，例如噴霧劑﹑乳液等等。美容化學家Ni'Kita Wilson表示要視乎產品的成分，若當中含有薰衣草﹑洋甘菊﹑橙花等，就絕對有幫助，因為很多科學報告都証明芳香療法能夠有效地使人獲得更好的睡眠質素，藉由芳香植物所萃取出的精油來達到舒緩精神壓力。
《The Other Side of Sleep》劇照
除了以上精油外，褪黑激素也是一個非常有效的成分，睡眠專家Martha Cortes博士說，褪黑激素是一種激素，是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，和睡眠的時間息息相關。它的作用是用來幫助入睡和治療睡眠障礙，若體內缺乏褪黑激素是導致失眠的主因之一。而不少噴霧劑產品都含有褪黑激素，大家在睡前可噴幾下在口腔內，有助提升睡眠質素。
《the fault in our stars》劇照
另外維他命B同樣是有助人們入睡，好像維生素B12﹑葉酸等等，能夠幫助神經放鬆，舒緩情緒與壓力。而維他命B3可以有效地緩解失眠症患者的抑鬱情緒，改善因此而引起的失眠，讓人安穩入睡。值得一提是鎂鹽也有舒緩失眠之效用，鎂有助活化體內325種酵素，平衡及促進機能運作，而且能被皮膚直接吸收，所以最適合睡前浸浴使用。
然而若你沒有固定的睡眠時間，使用這些產品一切都是徒然的！而且更要遵從一些規條，例如睡前不要喝酒或咖啡因飲品﹑玩手提電話等等，身心都要投入睡眠狀態，再配合有關產品才有效用！