研究:長者做運動、認知訓練、玩棋盤遊戲 逾八成可變「非衰老」

撰文:鄭翠碧
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人口老化問題愈趨嚴重,本港65歲以上的長者有超過六成都達到「前期衰老」或「衰老」,中文大學一項研究發現,參與運動、認知訓練和棋盤遊戲等多元化預防衰老活動後,長者的綜合衰老評估分數明顯降低,逾八成參與長者的「前期衰老」 情況得以逆轉至「非衰老」。

「前期衰老」或「衰老」長者的生理表現一般比較脆弱,有相對較高的健康風險,如容易出現跌倒、殘障、需要接受住院治療,及入住護理院舍等情況,甚至死亡的風險亦會增加。

中大於2017至18年期間邀請127名來自香港社區老人中心、平均62.2歲、有「前期衰老」的長者參與研究,其中一組的長者接受為期12周、每周兩次的多元化預防衰老活動,包括帶氧及阻力運動、電腦輔助認知訓練和棋盤遊戲。結果發現,該組83.3%的長者綜合衰老評估分數明顯降低,由「前期衰老」 變為「非衰老」,相反沒有接受預防衰老活動的長者,其衰老分數上升。研究結果已於國際期刊 Journal of the American Medical Directors Association 發表。

中大一項研究發現,參與運動、認知訓練和棋盤遊戲等多元化預防衰老活動後,逾八成參與長者的「前期衰老」 情況得以逆轉至「非衰老」。 (資料圖片)