【一個鐘學識踩單車】全職爸爸免費教小朋友踩單車 必學四個秘訣
單車，兩個字，一個軚兩個轆，看起來容易，學起來卻有一定難度，父母又推又扶，把自己弄得腰酸背痛，小孩還是脫離不了輔助轆。
最近網上出現了一位「單車達人」Nelson，開設「單車免費教學」專頁，公開讓有需要的父母和小孩報名，又每天貼出學生成功學懂踩單車的照片，更表示十分有信心讓三個小孩在兩小時內學懂，到底這位單車達人有何秘訣？
攝影：鄧倩瑩、李欣愉
Nelson現在是一位全職爸爸，育有一子一女，偶然發現自己在教單車方面特別厲害：「大概數年前教自己的小孩踩單車，一教便學懂了，當時以為他們遺傳了自己的運動天份而不太為意，後來又嘗試教其他小孩，又是一教便懂了，才開始想，『咦我在這方面是不是特別勁呢？』」Nelson發現很多父母都希望教懂小孩踩單車，卻不懂箇中技巧：「既然我有時間，又有這能力，不如做個大眾爸爸，造福人群吧。」
有此決定後，Nelson約一年前在自己居住的社區提供免費教費，每天上午9時至11時，利用子女上學後的空餘時間授課，更提供單車方便家長。因為成功率高，在街坊的口耳相傳下，陸續有不少父母報名。今年4月，更開設「單車免費教學」專頁，讓更多區外的小孩有機會上課。一年來，Nelson已經讓超過130位小孩在短時間內學懂單車。
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8歲的Michael是採訪當天的學生之一，Michael媽媽指他4歲時已接觸單車，但因一直使用輔助轆，而且他天生膝蓋內旋，即使走路亦常會絆倒，因此一直對運動沒信心。「過去Michael對踩單車沒有太大興趣，懂或不懂都沒所謂，但最近很多朋輩都學懂踩單車，為了不落後他人，也下定決心要學識，才來找Nelson爸爸。」Michael媽媽說過往只懂得在旁邊托著單車，把自己弄得滿頭大汗卻沒半點進展。
兩小時內，Michael和其餘兩位學生輪流使用單車練習，當其他學生已經掌握竅門，踩著單車繞場一周，Michael仍然跌跌碰碰的，找不到平衡。接近下課時間，他終於能雙腳放上腳踏踩一小段，連媽媽也想不到兒子真的可以在兩小時學懂。
說到成功的秘訣，Nelson認為是大部分家長都不懂得單車的運行原理和循序漸進。「單車需要速度才能保持平衡，但很多父母只懂得在旁邊扶或托着單車，以非常緩慢的速度前度，所以弄得自己腰酸背痛卻還未成功。」綜合一年來的經驗，Nelson指出學習初期需要把各技巧「拆件」，逐一單獨練習，亦需要按小孩的性格調整教學方法。
學習單車秘訣：
建立安全感
練習走直線
熟習轉彎
練習踩上腳踏
1：建立安全感
Nelson指安全感並非來自頭盔或護膝，而是心理建設：「要確保小孩坐上單車後，雙腳能夠碰到地面，即使失平衡亦不會跌倒，可向小孩強調這一點，增加其安全感。」另外亦可跟小孩說這是球場膠地，即使跌倒也不會受傷流血。Nelson又不建議父母讓小孩穿上太多裝備或表現太緊張，因為這會無形中給小孩傳達「學踩單車是一件危險的事」；在過程中亦可嘗試不斷說出支持，及鼓勵的說話。
2：練習走直線
—運用平衡車的原理，讓小孩嘗試用雙腿「撐下撐下」的滑行。
—當滑行達到一定速度，雙腿自然離地，從而掌握平衡感。
—踩上腳踏練習走直線，謹記要向前看，不要低頭只看着車頭。父母可捉住車頭位置輔助，間中放手，但要謹記不能讓速度放慢。
3：熟習轉彎
—利用球場上的圓圈練習，熟習轉彎時單車的傾斜度和操控軚盤的力度。
4：練習踩上腳踏
—左腳先踩上腳踏，並把腳踏移到下方踩定。
—右腳重覆練習從地面踩上腳踏，掌握腳踏的位置。
Nelson指出很多家長教小孩時，都會把以上步驟在同一時間進行，小孩難以兼顧，因而學不懂。另外，父母亦應就小孩的性格調整教學內容，例如Michael欠缺自信，Nelson便不斷在他身邊說鼓勵說話，如遇上態度較散漫的學生，則會換上較嚴厲或催逼的態度。「看到不斷有小孩成功，我也感到很開心，亦希望他們從中明白助人的快樂，將來看到別人有需要，亦會主動幫助。」