感情如何保鮮一直都是所有情侶的必修課題，正所謂「時間是把殺豬刀」，就算此刻你儂我儂，都會怕時間漸長火花不再。以下7大方法就教你如何在隨時向對方表示愛意，10分鐘內馬上撻返著！

第1招 嘗試「正念溝通」

所謂「正念溝通」,是認知行為療法「正念療法」其中一環，美國馬薩諸塞大學學者於70年代提出的心理治療法，強調專注當下的內心和行為觀察。

「正念溝通」需要二人互相聆聽對方並作出回應：當A說出自己的想法時，B必須聆聽對方且途中不准插話，完全聆聽完A的想法後，B將自己對A的理解說出，並互相溝通至A感到被對方理解，再交換聆聽和傾訴的角色。

雖然正念溝通不是專為修補兩性關係而設計，但大家可以透過這個概念學習聆聽伴侶的聲音。令彼此感到被理解和關懷。

第2招 擁抱、親吻對方 親吻和擁抱簡直是情侶最簡單直接的必殺技，就算對方正在氣頭上，「和情人深深一吻來代替講話」，可瞬間怒氣全消。

根據宜家傢俬的年度研究報告《Life at Home》指出，最多受訪者認為早上時給伴侶一個擁抱或親吻是十分重要的。研究更指出肢體親密越多，情侶對關係的滿意程度就越高。所以有空就給伴侶一個甜蜜的擁抱和親吻吧！（不過在單身的朋友面前不要過分放閃啦）【5個感情絕望真相　我們都被愛情電影騙了！】

第3招 就算小事也不忘道謝 要學會感恩並欣賞對方為你做的每件事，無論是在街上幫你暫時拿著手袋，還是在家裡幫你倒杯水，這些小事都值得你一句「謝謝」

美國北卡羅萊納州大學有心理學研究指出，情侶間互相為對方舉動表示感謝，有助促進雙方的聯繫感。越不吝嗇自己對對方的感謝，對方將感到伴侶對自己的欣賞，從而更願意為這段關係付出。因此大家可以從生活小事上培養對彼此道謝的習慣，就算簡單一聲謝謝也能很「冧」。

第4招 重新審視目前家務分工 繁雜的家庭瑣事往往是爭執的導火線！傳統觀念認為女主內男主外，把家務推在女性身上，然而大部分人都忽略家務壓力，「豬隊友」老公愛理不理的態度更容易令太太們火大。 然而時代已經不同，男女在家庭的角色也應該平等，互相分擔家務之餘，不妨定期重新審視彼此的分工。各自寫下目前負責的家務，幫忙分擔一些對方的負責項目，從而分享哪些是自己喜歡或不喜歡的家務。不但能為對方分擔工作、減輕壓力，更能促進溝通減少家中矛盾。你幫我煮飯我幫你洗碗也是生活情趣呢。【「我愛你」說不出口？　5句說話跟對方說愛你】

第5招 設身處地 推己及人 此招需要大家運用「方法演技」入戲一點，即是將自己代入他人角色，設身處地為他人著想。無論在日常生活還是感情生活，都要時刻提醒自己，其實旁人或伴侶與自己無異，一樣會想追求快樂或逃離困境。雖然嘗試推己及人已是老生常談，但人有時難免只會想到自己，在感情上有時亦忽略了伴侶的感受。嘗試理解和思考對方的行為，尤其在雙方處於爭吵時亦相當奏效呢！

第6招 「十分鐘法則」「十分鐘法則」是由社會學家Terri Orbuch於其著作中提出，她建議情侶或夫妻每日花10分鐘聊天，話題可以是孩子、工作、家庭以外的任何事。將雙方聊天的話題重心放到彼此身上，了解更多真正關於伴侶的事，例如對方的興趣、童年往事或價值觀。因為情侶或夫妻交往日子日久，對彼此的關心和注意力或會被生活或工作瑣事分散。花10分鐘聊個天吧，或者你會重新認識對方。【異地戀不用怕】5招Long D愛情保鮮術

第7招 保持謙虛 切忌太有自信 美國芝加哥大學心理學教授Nicholas Epley指出，人對自己伴侶的實際了解往往比自認為的少。相信大家都試過自以為是最後點錯菜或買錯禮物給對方，又或者交往一段時間後才發現對方有不少隱藏技能。最簡單的解決方法便是切忌太有自信，別以為自己很了解另一半，多問多聆聽才是王道。