張栢芝生3個仔最肥試過180磅 拍片分享產後修身秘訣

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40歲的張栢芝與前夫謝霆鋒育有兩子,但上年年底突然又宣布再誕下一名兒子,生父成疑,而幼子則隨她改姓張名,為張禮承(Marcus),大家都對生父身份十分好奇。不過另一樣好奇的事,是栢芝在生完三個後,身材依然fit到漏,日前她亦特意拍片向大家解釋,究竟生完後怎樣才可以keep fit。

點擊下圖觀看Marcus正面靚樣,以及其相關圖片:

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張栢芝提到,生仔前要做運動,肌肉記憶好重要,懶下來就會停,身體肌肉有一張記憶卡,一做運動就會回復。飲食均衡是必須的,睡覺時間也是,坐完月後,要抽時間做運動,脂肪會燃燒,如果你沒有這個感覺,可能這個方法錯了,或者不適合你。有人會覺得做完很辛苦,可能就是做錯方法。13年前180磅,生第一個仔前,其實現在的衣衫也是生第一個之前的。我會著焗的衣服,令到水份出來,每一天都要有個作息時間,每一日都風雨不改去做,要與身體溝通,最好半個鐘之上,開始時慢慢行,一路做一路聆聽自己身體,慢慢加速,如果太辛苦,你就不能享受。到家後不要立即沖涼,因為剛剛生完,但一定要抹乾,盡力不要坐,讓自己身體運行,慢慢放鬆之後可以拉少少筋,拉簡易就得,千萬不要整傷。

keep得咁fit,更係有原因。(微博@張栢芝)

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